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ナチュラルケアで犬猫ちゃんを世界一 !  幸せにしよう♪ 【happy-naturalcare】

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若返る食べ方 ハッピー食習慣

2014.03.18
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こんにちは !  宇宙(そら)・人・ペット調和塾 ~作家 阿部 佐智子です。


きょうは春一番が吹き荒れました。

私の周りでもいよいよ花粉症が大変、という方が増えてきました。
私も20年近く重篤な花粉症に苦しんできました。

今年は平気そう、とお話したんですけれど
ほんの少しだけ症状がでる日もあります。

朝起きた時にすごい鼻のかたまりが出たり、
目がかゆいとか、お蔭さまでその程度におさまっています。

昨年までは花粉症対策のハーブ系サプリメントを飲んでいました。

今年はサプリメントは様子見で
葛根湯に切り替えました。

葛根湯を常用するわけではなく
つらいかな、と感じた時に飲むのです。

私の体質にはあっているようで、たいていすぐおさまります、
つまり即効性があるみたいです。

ということは、私の大元の免疫力が上がったということが
言えるのではないでしょうか。

免疫力が上がるというと自慢のように聞こえるかもしれませんけれど
違うんです、

私は本当に体が弱くて、お薬漬け、サプリメント漬けの期間が
長かったんですね、

でもそんな私でも免疫力は上がった、
だからあなたにもあきらめないでほしいな、とただそれだけです。


体質は改善できるか。
イエスです。

何で改善できるか。
食生活と適度な運動と自分の意識の変革です。

そもそも花粉症は身体の冷えが原因で免疫力の低下している人に
起こりやすい症状です。

ですからそのバランスを整えていく

食べること
体を動かすこと
そして
自分自身を信じること

そんなことで体温が少しずつ上がり
バランスが整えられ
結果免疫力が上がる

ということなんですよね。

葛根湯がなぜ効果的か。
それは体を温める作用があるからです。


でも葛根湯といえども
すべてが安全な成分でつくられているわけではありませんから
活用頻度はほどほどに。
もしも可能なら葛根湯を白湯でといて、ショウガパウダーなど加えると
より効果的だと思います。

私も毎日は飲みません。というか極力飲まないようにしています。
飲んだとしても3~4日にいっぺんくらい。
時には一週間に一度も飲まないこともあります。


私はお薬に頼っていた時期も長いので経験論からわかります、
お薬は症状のコントロールにはつながっても
残念ながら根本の体質改善にはつながりません。


お薬を活用する場合も
少しの運動、
少しの民間療法、代替療法の要素を加えると
症状の出方はずいぶんと変わるはずです。

あとは意識の変革。

「私は平気。
 風は大地の浄化作用、とてもありがたいものだわ」

と無理やりにでも思うと、脳のスイッチが切り替わり

「私は花粉症で今年も大変だわ」

という思い込みから逃れられる場合もあります。
すると必然的に花粉症の症状も緩和していきます。

私はそうでした、お困りのあなたのご参考になれば嬉しいです。


そうそう。

花粉症の症状もまたデトックスの一つなんです。
くしゃみをして、鼻水を出して私たちはデトックスしているんですね。

だから、そんな症状も自分の体を守ってくれる大切な作用だと思うと
こころは穏やかになります、つまりリラックス状態に入るので
血管が緩み、少しだけ体温が上がります。

すると症状も緩和。


ホラ、プラスのスパイラルが始まるんです。

きょうの記事のこの考え方は、ホリスティックケアの考え方です。

ホリスティックケア、なんとなく心がポカポカしてきませんか。








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四つ葉 トッピングごはんでにゃんこの幸せ寿命は もっとのびる!

四つ葉 トッピングごはんの基本/トッピングスタイル集/トッピングごはんQ&A

四つ葉 トッピングごはん成功のカギは良質なキャットフード選びから

四つ葉 トッピング食材ガイド/ 要注意&NG食材

四つ葉 手作りサプリがあればごはん力がぐ〜んとUP!

四つ葉 子猫・シニア猫・太り気味の猫のごはん

四つ葉 わが家のアイデアごはん13 簡単! トッピングごはんレシピ集

四つ葉 トッピングごはん先輩ママのアイデア拝借1 時短&手抜き術

四つ葉 見て・触ってわかる毎日の健康チェックポイント

四つ葉 トッピングごはん先輩ママのアイデア拝借2 偏食克服!食べてもらうひと工夫

四つ葉 元気な時から強制給餌の練習を!/週に1度のおなかのお掃除【プチ断食】のススメ

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Last updated  2014.03.19 08:19:02
2013.07.31
こんばんは。宇宙(そら)・人・ペット調和塾 ~作家 阿部 佐智子です。



この記事、なぜか一回飛んでしまいました。
気を取り直して二回目の執筆に挑戦しています。



きょうは二週間ぶりのヨガレッスンの日でした。
レッスンが終わって、
桜林の東屋でのアウトドアランチは、
ヨガの日のもう一つの楽しみでもあるんです。



私の場合、アウトドアランチと読書はワンセット。

心地よい風を頬で感じながらの読書は
何とものどかで贅沢な気持ちにしてくれます。


先日、主人とお散歩をしていた時に

「あそこの、あの景色が私のお気に入りなんだ」

と話したら、


「なんとなくサイパンみたいだよね」と。


そう、私のリゾート好きの原点はサイパン。

こころの中の原風景とサイパンと、
そして桜林の東屋からの景色がどこかでつながっているのかもしれないな、と

きょうそんなことを感じました。





さて、きょうの本題に行きますね。


あなたは食事による体質改善と聞いてどんなイメージを持たれますか。

栄養計算、カロリー計算をしっかりして
食材はレシピ通りにしっかり計量して、

もちろん作り方もレシピやマニュアルに添ってきっちり。

おそらくたいていの方はそんなイメージを持たれるかもしれませんね。


ところが。


私の場合、栄養計算、カロリー計算の類は一度もしたことがありません。

量は適当、作り方も適当。


つまり、その日の気分次第。


実は我が家にはキッチンスケールの類は何もないんです。


それでも私は体質改善できてしまったし、
愛犬、愛猫もそうです。




私の場合、お料理は頭ではなく

「ハートで創るもの」

という持論があるんですね、



なまじ頭で考えると、左脳に引っ張られてお料理は
うまくいかなくなってしまう……。





もちろん書籍を創る時は違いますよ、

きちんと専門家の先生の細かいご指導・アドバイスを受けて
また、食材の量もきちんとはかって作ります、


これは「適当」とは行きません。


でも本当は「適当でいいんですよ」と言いたいんですよね。


でもそう言うと、お料理を創れなくなってしまう方があると言うので

きちんとレシピ通りに創ればうまくいくように、
そこまでの情報をしっかりお伝えしています。


そんな私のアバウト持論に共感してくださった方がいらっしゃるので
ご紹介させていただきます。

私の本のAmazonへのご感想です。



さくら食事が変われば心も身体も元気に!



この本使いやすいです。

阿部佐智子さんの食事法を取り入れてもう一年ほど経ちました。

この本に載っているメニューを忠実に作らなくとも、
食材を取り入れるだけでもかなり体調良くなりました。

十年ほど生理不順でしたが、毎月生理がくるようになりました。

さらに鎮痛剤が手放せなかったのに生理痛がなくなりました。

生理の時は寝てばかりいましたが、
生理二日目であるのに元気で仕方なくウォーキングに行けるくらいです(*^_^*)

生理前のイライラもかなり治まっているように思います。
不思議と心も元気になりました。
最近はウォーキングやヨガも始めさらに元気です! さくら


Cさま、一年目の「実践成果」ですね、とても嬉しいです、ありがとうございます。

私の食事法、食事観は、
東洋医学とマクロビオティックの理論を取り入れています。


でもむずかしい理論を学ぶ必要などなく、
基本さえ押さえれば自己流にアレンジしていただいても

結果が出るようにかなり工夫しています。


お料理が得意ではなくても根性がなくても
手抜きテクニックを駆使すれば

楽しく続けられる。


その手抜きの技もお知らせしています。


それで。

結果が出るとしたら、楽しいと思いませんか。




私はこの結果を「ご褒美」だと思っています。


食べ物、食材、自然を大切に想う気持ち、
そして自分や家族を大切に想う気持ち。


その気持ちと継続する頑張りに対する「ご褒美」。



私の本にはそんな「ご褒美の種」がいっぱい詰まっています。


そもそも食事による体質改善は、本来簡単なハズなんです、

ハートで実践しさえすれば。



食による体質改善、もっとお気軽にとらえてみてください。





YourBloomingPieces-sam.宇宙(そら)・人・ペット調和塾 ~作家 阿部 佐智子jpg




ハート(手書き) この画像はヒーリング☆アーティストかめ゜さんによる、
ヒーリング☆アートを施した【拡がりの名刺】の画像です。
受け取った方に幸せのエネルギーが届くことを意図して
描いていただきました。


当ブログを訪問してくださっている方は
毎日このアートをご覧ください。


あなたの中に嬉しい変化が訪れるかもしれません。








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満尾クリニック院長 満尾正先生


アメリカのアンチエイジング学会認定医であり、
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 ちなみにこの食事・食習慣をとりいれると

 「排便ドッサリ」
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 を実感された、というお声をちょうだいしております。












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Last updated  2013.08.03 23:23:45
2012.11.25
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今後の書籍作りの参考にさせていただきたいと思います。
よろしくお願いいたします。



■本日のお題■  女性の肌の乾燥・小ジワのお悩みに


季節のうつろいと共に空気が乾燥し始めました。
空中の水分=湿度が減ってくると私たちの肌・皮膚なども乾燥しやすくなります。
夏の間はつるつるだったお肌がここにきて、つっぱってきた、カサカサしてきた、
シワともいえない小ジワ、乾燥ジワが増えてきた、
などのお悩みが顕著にあらわれてきていませんか。

実は、それ、【女性ホルモン力の低下】が主原因かもしれません。
そうだとしたら。
お肌にいくら高価な化粧品をつけても根本的解決には結びつきません。

お年頃のあなたのお肌のお悩みも東洋医学の理論で考えていくと、
日常での食生活や、
心身にやさしいナチュラルケアをとりいれることによって改善することができる、
ということがおわかりいただけるかと思います。

さて、以下は、私の著書『食べ方とセルフケア~
「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本
~プレ更年期からの毎日をハッピーに !" 』

から一部抜粋でお届けいたします。

↓ 以下抜粋

【肌の乾燥・小ジワ】

皮膚は内臓の鏡。食によって偏った体質や、
臓器の調子を教えてくれるありがたい情報源です。
肌が乾燥しているということは ? 内臓も相当お疲れかも。


<体調チェック>
□ 顔や体がかさつき、かゆみもでる
□ 乾燥がひどいとポロポロ皮膚が落ちる
□ 乾燥部分が湿疹やじんましんのようになる
□ 顔のたるみやシワが目立ってきた
□ ほうれい線が目立つようになった
□ 毛穴が目立つようになった
□ 爪がわれやすい、筋ができる

◎なんで

女性ホルモンの減少と
内臓バランスの崩れが原因

女性ホルモンのエストロゲンが減少することによって、
コラーゲン線維や皮脂量が急激に減り皮膚の角質層が乾燥することが
顔の小ジワや体のかさつきの原因です。

ホットフラッシュなど、ほてりやのぼせによって皮膚温度が上がると、
水分がさらに蒸発しやすくなって、より肌の乾燥が進みやすくなります。
また肌は内臓の鏡という言葉があるように、
加齢に伴い、食生活が乱れ、肝臓、腎臓、卵巣、子宮、腸などのバランスが崩れることで
皮膚のバリア機能が低下し、皮膚トラブルが生まれやすくなります。

さらに甘いものが大好きな人は低体温で血液もドロドロ。
分泌物などから雑菌を繁殖させ、より乾燥を悪化、
時に炎症のまで発展させてしまうなど、肌トラブルの原因は実に多岐にわたります。

◎どうすれば

食べる化粧品と
アルカリ性食品の活用で潤い力アップ

角質層を潤したり、女性ホルモン様物質を含む美肌作用の高い「食べる化粧品」食材を積極的に活用しましょう。体を冷やす甘いジュースやお菓子、フルーツの食べ過ぎは体に老廃物をため込み、
肌トラブルを悪化させやすくしてしまいます。
老廃物や熱をスムーズに排出してくれるような、
解毒作用・新陳代謝作用の高い食材を摂りいれましょう。

人間の体は、血液を弱アルカリ性に保つように
ホメオスターシスというシステムが働いています。
アルカリ食品はこのホメオスターシスを乱さない食事なので、
体にはとても良いもの。
お肉や乳製品、糖質、脂質、化学物質を含む酸性食品を控え、
穀物や野菜食などアルカリ性食品を摂りいれ、体全体のバランスを整えていきましょう。】


↑ ここまで抜粋


お肌の悩み、と思っていたら、実は
体内バランスの乱れが原因だった、ということです。
女性の体内バランスを整えるためには
女性の身体の味方になってくれる食材を、
身体を冷やさない方法でとりいれるのが理想的です。

洋食中心、しかもスイーツ大好き、という方は
和食ベースの【女性ホルモン力】アップメニューがお役に立てるかもしれません。
お肌にやさしいパックも同時にとりいれることで、
改善スピードはさらにアップすることが期待できるはず。

お肌のトラブルに限らず、お年頃の女性のトラブルには
必ず、と言えるほど【女性ホルモン力】が関係しています。
おいしい女性の味方食材をいろいろとりいれることで、
【女性ホルモン力アップ】を確かに実感できるのではないでしょうか。

東洋医学の考え方ならお薬に頼らないで、綺麗に、自然に若返られる。
そんな生活があたりまえになるかもしれませんね。





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 笑顔が戻りますように。

 平穏・平安が戻りますように」










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【目次一部再掲】

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ピンクハート 【愛犬を守るデトックス術】
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  デトックストッピングごはん

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   「てんかん」は有害物質の体内蓄積も原因のひとつ

ピンクハート 【即効役立つ!
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ピンクハート 【スペシャルコラム
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 ⇒ネコのトッピングごはん基本形レシピ

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Last updated  2012.11.25 23:22:19
2012.03.21
大震災から一年が経ちました。

3月11日前後は、さまざまな「鎮魂」イベントが開催され、
また、テレビでは、昨年の3月11日の様子を放送する番組も多く、
私には正直きつかったです。


その時の被災者の方の嘆きのエネルギーが全部伝わってくるようで。


私もあの日、被災しました。
直接のダメージはlifeラインが途絶えたこと。

けれどもこの辺は、みなさまのご協力もあって
比較的早い段階で仮復旧できました。


しかし。

実際には、わが街は「忘れ去られた被災地」として取り残され、
確かlifeラインの仮復旧に三ヶ月近くかかったエリアもありました。

今でも下水道などは仮復旧の段階で、本復旧はしていません。

マンションは倒壊したものなどはありませんが、一戸建てはいまだに
傾斜したままのお宅もあります。

地盤は一気に崩れ、40~50センチ沈んだところなどザラです。
路面にはそこいら中に亀裂が入っています。

土のうが積み上げられたままの場所もまだあります。

街並みも崩れました。

もちろん東北の被災地と比べれば、
被災、などという言葉を使うほどの被害ではなかったのかもしれませんが。


そして。
放射能汚染です。


私はお恥ずかしいことに、あの爆発があるまで
「原発」
というもの
「放射能」
というものが、私たちの生活に大きく関わっていることなど何も知りませんでした。

福島原発が、福島の方のためでなく
関東圏に電力を供給するためのものなどまったく知らなかったのです。


本当のことを言えば、
大げさな言い方かもしれませんが
当時は生きていくために、ごはんをどうするか、
お水をどう調達するか、

トイレはどうするか、

など生命活動の根源の課題との闘いの中に意識は埋没し、
原発事故がどうのこうの、など考える余裕もありませんでした。


私が放射能問題に真剣に向き合ったのは、
lifeラインが仮復旧し、
食べるものやお水、そしてトイレの心配がなくなってからでした。




そんな、私たちレベルの被災でも、昨年の大震災は
思い出したくない想い出のひとつです。
気持ちをふるいたたせ、

「自然からの警鐘から学ばなくてはいけないことがたくさんあるよね」

と思うようにしたとしても。


東北の被災地の方はどれほどつらかったでしょう。
いくら泣いても泣きたりないほどの哀しい一年だったと思います。

そこにさらに原発被災も加わり、
多くの方が、心を痛め、疲れ切り、
希望が見いだせない、本当におつらい時間を過ごされたのではないでしょうか。





私はこの一年、何をしたらいいのか、常に自分に問いかけていました。

もちろん被災地でのボランティアなども考えましたが、
時間も体力もない自分につとまるはずはない、と思い、
とにかく目の前のことを精一杯すること、
私のすぐそばにいらっしゃる方々に精神的に手をさしのばすこと、

そう考え、書くことで情報をお伝えすることに専念しました。


大震災以来、ほとんど休みはとっていませんでした。
大好きな旅行もすべてキャンセルしました。


私たちだけが楽しくて幸せな時間を過ごすなど、
東北の被災者の方に申し訳なくて仕方なかった。
きっとそういうことだったのだろうと思います。
傷ついた心に黙って寄り添うことでしか、
被災地の方のお役に立てないということに気づいていたのかもしれません。


いまになって、ようやくそんな自分の想いが
客観的視点によって、わかり始めたような気がします。


一年間。
私にとっては喪に服していたような時間だったのですね。


一年経って、やっと空を仰ぎ、

「ああ、本当によくがんばれた。
 体調も崩さずこうして元気に一年目を迎えることができた。

 神様、見守ってくださって、本当にありがとうございました。

 少しだけ休んでもいいでしょうか」

と思うことができました。

一年間、十分ではないけれど、私は私の役割の中で
及第点をいただけるくらいのガンバリはできたのかな、と。


そのモチベーションを維持するのに
愛猫ラグドール海
愛犬キャパリア華実
の存在がとても大きかったことはいうまでもありません。


海と華実のために私がくじけるわけにはいかない、
折れそうな心をしっかりと保たなければいけない。


いつだってそうなのです。


海と華実に支えられて、私の人生があるのですよね。


海と華実は、根性なしの私が心身共に倒れないように支えてくれている、
頼もしき愛の遣い手たちなのです。



そんな根性無しの私でさえ、こんなに一年がんばれたのです。
東北の被災地の方は、
福島から避難されている方は、


どれだけのがんばりだったのでしょう。


すごいと思いませんか。



本当にすごいのです、素晴らしいのです、
人の力というのは。



どんなに絶望の淵に立たされようと、
一年間、日本中の方が
不安や恐怖、哀しみ、嘆き、怒り、絶望の嵐の中で

しっかり一歩一歩前進してきたのです。
仮にそれがどんなに遅い歩みだったとしても。



この国の明日のために、
私たち一人一人ががんばりつづけたその力、

絶対にむだにはなりませんよね。


きっとこの国の未来のために、大きな意味をもつ一年と
なったことでしょう。



つらかった一年。
でも意義のある一年だったと思います。



桜が咲きましたよ。



被災して、一時は陸の孤島のように、廃墟のように荒廃したわが街にも
桜はきちんと咲きました。

季節は巡ってきました。


母なる大地の生命力は、やはり素晴らしいものだったのです。
そしてその愛は均等なのです。


感じるか感じないか、
受け止めるか受け止めないか。


すべて私たちに委ねられているのですね。





まだまだ、復興が進まず、仮設住宅などで
希望の見えない生活をされている方もいらっしゃるかと思います。



でも一年本当によくがんばった。


そのがんばりは、きっと誰かがみてくれていると思います。


「がんばったね、ありがとう」


そう言ってご自分の体を思いっきり抱きしめてあげませんか。


たとえ誰も気づかなかったとしても
ご自分の体はすベてを見守ってくれていました。


「コイツ、なかなかがんばってるな。負けるなよ」


と。貴女の一番の応援団は貴女自身です。



一年間、本当におつかれさまでした。


深呼吸をして、少し一休み、一休み。




エネルギーが満ちたら、また一歩を踏み出したくなる時が絶対にやってきます。



「ふぅ~」



桜の季節に、
お花の季節に、深呼吸できる。



日本という国に生きているからこそ。




さまざまな想いがあって、なかなかお話できなかったのですが、
被災者の一人として、やっとお話できた一年目の想いです。


放射能のケアについては、また追ってお話させていただきますね。



最後になってしまいましたが
今なお、仮設住宅や避難生活をされていらっしゃる方、
そして福島原発で命がけの作業をされている方々に
愛と希望と慈しみの光が届きますように心よりお祈り申し上げます。







                 ナチュラルlifeクリエイター あべ☆さちこ








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Last updated  2012.03.22 09:13:08
2011.11.24
先日、2011年11月22日に
私の元に届いた突然の「幸せのお便り」。

この日は数秘的にみると、確か「始まりの日」ではなかったかと思います。



お蔭さまで私の【Happy♪エイジング】シリーズ第1弾

さくら

『こんな食習慣で見た目年齢が変わる! 若返る食べ方
~血液・血管がよみがえる10のハッピー食習慣』



の重版が確定しました。

応援してくださったみなさま、本当にありがとうございます。


この本でお伝えしたかったのは


「Happy♪エイジング」

という生き方。

いくつになっても、どんなに方でも
女性らしく、かわいらしく、美しく、
そして、元気で幸せでい続けて欲しい。

そんな想いを込めさせていただきました。


アンチエイジング。
年に抗う ?

いいえ、美しく年を重ね、加齢の魅力を思う存分
大切なあの人に魅せつけてやりたい。

私自身のそんな気持ちを込めて創らせていただいた本です。


美容的なものだけではなく、
最終的には、生活習慣病、そしてガン予防を目指し、
そして何より真の幸せを手にする、

Happy♪ゆるゆるlifeを実現していただきたいな、と。


それは私自身の希望でもあり、夢でもある生き方です。


いくつになっても健康でかわいいおばあちゃんでいたい !
理想ですよね、女性なら誰しもの。


しかもお金をかけないで。




今年のはじめ、主人がインフルエンザにかかり、
私もうつり、
そして主人が尿管結石とギックリ腰になり、
すベて自宅療養ですみましたが、ヘロヘロになっているところに大震災。


わが街は被災地となり、断水、そして計画停電。


この本の最終原稿のチェック(ゲラの校正といいます)は
大震災の直後。

私は、水も止まり、トイレもままならず、食事も家ではできず。
そんな中、度重なる余震の中で涙を流しながら原稿チェックをしていました。


どうして、こんな中で仕事をしなければいけないのか。


さすがにこの時は、神様を恨みました。


しかし、それでも「出しなさい」と神様がおっしゃっているようで。

「必要なんですよ、日本の女性にはこの本が、どうしても必要なんです」



正直、被災して仕事のできる精神状態ではありませんでしたが、
それでも家は無事でしたので、なんとか、ゲラチェックを終えることができました。

その後ストレスから膀胱炎になり、数日熱を出してダウンしてしまいました。

まさしく「産みの苦しみ」でした。


本自体に私の「疲労・悲嘆・不安」のエネルギーが入ってしまったら
どうしよう。


そんな気持ちがないわけではありませんでした。


しかし、他のスタッフの方のエネルギーが私のエネルギーをプラスに転換してくださった
のだと思います。
仕上がりはまさしく【Happy♪エイジング】そのものになりました。

どこから見ても、明るくて温かい本に仕上がっていると思います。


これは私の持論です。

お料理本、健康本は温かいエネルギーをお伝えすることが必須課題だと。
この本のために、マクロビの専門家が創ってくださったお料理には、
まさしくお袋の味の魅力がギュッとつまっています。


創ってくださった方のお人柄そのもののような温かいお料理です。


そしてレシピは、血液をサラサラにして、免疫力を上げるものばかり。


大震災だけでなく原発事故の不安も重なり、日本中に暗澹たるエネルギーが渦巻いた中、

食を正すこと、
正しい食事をすることこそが
日本の回生につながる、復興につながる。


日本の澱みをとり、そして力をつける。


その要は、私たち女性なのだ、と。


神様が、被災してもなお、仕事を続けなさいと私に課題を与えたのには
そんな意味があったのかもしれません。


あの時の苦しみは、人生でワースト3に入るでしょうか。


東北の方に比べれば軽い被災でしたが、
その中で

「締め切りとの闘い」
「集中力との闘い」
「寒さとの闘い」
「不便さとの闘い」


「自分との闘い」は

決して楽なものではありませんでした。



あれから8ヶ月。
始まりの日を意味する111122の日に届いた吉報。

だからこそ、この重版の喜びはひとしおです。

この日を境に、日本の将来には希望の光が光り輝き続けることでしょう。


希望をもちましょう、明日への。未来への。





神様はみてくださっているのです。
がんばれば、歯を食いしばってガンバリ通せば、
いつか、それは幸せの種として、何倍、何十倍もの大きさにかえて
私たちの元に届けてくれるのです。


ある日突然に、でも、確かに。



お世話になっているホリスティック獣医さん、W先生に
重版決定のお知らせをしたところ、こんなメッセージをちょうだいしました。




四つ葉すごいですね!よかったです。
自分が関わった本のように嬉しいです。


本当に大変なさなかの出版でしたから、
きっと逆境を跳ね返すエネルギーが本の中に入りこんでいたのでしょう。四つ葉



あの時、私はネガティブではなく、
ポジティブなエネルギーを知らず知らずのうちに
この本に注入できていたのかもしれません。




あなたのために、愛と感謝を込めて創らせていただきました。




たくさんの女性が元気にしあわせになってくれますように !
祈りを込めて !!

あなたの大切なあの方のために。


何より、あなた自身のために。









       ナチュラルlifeクリエイター 阿部 佐智子









ありがとうございます。
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四つ葉 監修
 
満尾クリニック院長 満尾正先生


アメリカのアンチエイジング学会認定医であり、
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著書多数。

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Last updated  2011.11.24 21:38:03
2011.10.06
先日、私の独自配信のメールマガジンで、
リンゴの魅力、リンゴの健康作用などを
お話しました。当記事では実践情報をお届けしています。

まずその中から、少し抜粋で。


【リンゴのおいしい季節になりました。
林檎。漢字で書くとより一層かわいらしい感じがしますよね。

1日1個のリンゴで医者いらず、という言葉もあるように、
リンゴは非常に栄養価の高い健康食材です。

バナナなどのトロピカル系フルーツはともすれば体を冷やしてしまいがち。
体が冷えると血流が悪くなり、新陳代謝が鈍り、ついには血液ドロドロ。
そうなると今度は、免疫力まで下がってしまう場合もあります。

リンゴは日本でとれる、私たち日本人の体に合ったフルーツです。
体を冷やす作用は、バナナなどと比べても弱くなります。


せっかくのおいしいこの季節、リンゴちゃん、
ご家族そろっておいしくいただきましょう。】


リンゴと言えば最近は「放射性物質セシウム」の体外排泄を助けるとして、
食物繊維ペクチンが注目を集めています。

リンゴを皮ごといただきましょう。
ペクチン剤を有効活用しましょう。
マーマレードやジャムを積極的にとりましょう。

などなどいろいろな意見がありますね。


わが家の場合、リンゴの栄養素はペクチンだけではなく、
カリウム、リンゴ酸、アントシアニン、カテキン、カルシウム、ビタミンCなども
含まれていることから、


◎野菜専用天然洗剤でよく洗い

◎しっかり皮をむき

◎生のままで活用


し、すべての恩恵にあずかっちゃいましょ、という考え方をしています。
ペクチンなどは加熱したほうが成分が濃縮されるそうですので、
加熱調理の仕方なども知っておくと便利かもしれません。


私は、「酵素」の力を活用したいので生でいただく場合が多いです。
どんなに豊富な栄養素をとりいれても、体内酵素が十分な働きをしてくれないと
きちんと栄養吸収できません。

夏の疲れも出ているし、放射能汚染もあるし、さまざまな状況を加味して
酵素を補給できる食べ物は有効活用したいと思っています。
アレルギー体質、アトピーなどで体の冷えが心配な方は、
体を温めてくれる食べ物・飲み物と併用すれば、リスクは少し減らせると思います。

梅しょう番茶やショウガ紅茶とリンゴ、なんていう組み合わせもいいかもしれません。


わが家は毎朝、自家製フレッシュジュースを作ります。
ニンジン、リンゴ、ショウガをベースに季節のお野菜・フルーツをとり混ぜて。
このフレッシュジュースは、ガン予防、ガンの治療用として、
医療の現場でも指導されているレシピをわが家バージョンにアレンジして、数年続けています。



さて、そのリンゴ、放射性物質のとりこみが心配な方は
放射性物質検査の済んだリンゴなども流通しています。


私が利用したのは


◎ 自然館さん


◎ 大地を守る会さん


いずれも単発購入できます。
直接、先方様に確認されるなどして納得いくかどうかご判断されてもいいかも、です。


最近はさまざまなサイトで検査結果などが発表されていますので、
それらをチェックしてみるのもひとつの手ですね。




このリンゴちゃん、おいしそうなものが手に入ったら
犬猫ちゃんにも食べさせてあげてみてはいかがでしょう。
愛犬・キャバリア華実は、皮をむいて細かく刻んであげると
ワフワフ言って食べてくれます。
愛猫・ラグドール海には、皮をむいてすりおろして、
酸化を防ぐために、
ビタミンC系サプリメントを少し混ぜてごはんにまぶして食べていただきます。


先ほどさらっと書きましたが、
生のフルーツにはすべての生命活動に関わる「酵素」が含まれています。
一説によると食物酵素を積極的に補給することによって、体内酵素のむだ使いが防げて
その分を代謝酵素に回せるので、
体の老化スピードを抑えることが期待できるとまで言われています。

そのままより、細かく切ったり、すりおろしたりした方が、
酵素は活性化するとされています。


大量にあげるのは「果糖」の問題が出てきて体を冷やしがちなのでNGですが、
適量トッピングなら健康作用の方が高いと思いますよ~。



ただし、体の小さい犬君などは
そのままあげると ノドにつまらせてしまうこともあるそうです。
できればすりおろすか、パパさん、ママさんが
手にもって食べさせてあげてくださいね。
酵素と食物繊維の働きで歯の汚れ予防も期待できます。


もちろん加熱調理してあげてもOK !
  (その場合、酵素の働きは死活化します)



体にいいものは体が喜びます。

すると。免疫力もグンと上がるハズ !


特に、旬の食材は私たちの体に大きな恵みをもたらしてくれます。




林檎さん、ありがとう。生産者さま、ありがとう。


そんな言葉を添えながらいただくと、効果がより一層上がるかもしれませんよね。



リンゴちゃんだって生きているですもの ^^;











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Last updated  2011.10.07 09:41:34
2011.09.30
放射能対策、解毒作用の高い食べものとして、
お味噌がいいのでは、というのは当ブログでは何回かお話してきました。
では、大豆製品はどうでしょう。

その前に放射線障害については、さまざまな見解があるため、
「安全と言われているのになぜそんなに騒ぐの」
とか
「獣医さんは安全だと言っています」
というご質問もいただくのですが。


まったく個人的意見ですが、私のスタンスは最初から変わっていません。


「自衛」「予防」


私たちの周りには農薬の気化したものや野菜・果物などの残留農薬、
肉のホルモン剤、抗生物物質
その他添加物・薬剤などさまざまな化学物質、
さらに電磁波などたくさんの有害物質があふれています。

それらトータルの体の攻撃を減らす意味で、放射能対策も考えていった方がいいのでは、
という考え方をしています。

放射能対策を施すことは、免疫力アップにもつながるハズですから、
さまざまな病気に負けにくい体ができることを期待して。


さて、たくさんの資料・書籍を読みましたが、
その中で私がもっとも「共感」できた資料から、抜粋でお届けします。


■長期に続く低濃度放射線被ばくによる健康被害を自己治癒力で防ぐための
ミネラル、ビタミン、含硫アミノ酸を中心とした、
DNA損傷を最小限に防ぐ、
分子整合医学理論に基づく予防的観点からの
食生活と抗酸化栄養素摂取の提案


http://www.naturalweb.co.jp/kyorin/kyorin-statement-4.27.pdf

◎杏林予防医学研究所 山田豊文先生





     ※私は当研究所とは無関係です



↓ ここから抜粋


■含硫アミノ酸(主にタウリン以外)

大腸菌並びにマウスのγ線照射に対する含硫アミノ酸
誘導体の防護,増感効果に関する研究



川崎医療短期大学放射線技術科
西村明久 (指導:岡山大学医学部放射線医学教室 青野要教授)


(内容抜粋)
放射線防護物質の発見以来1,2),各種の含硫化合物が防護効果を持つことが知られてい
る.例えば,Cysteamine(MEA)やGlutathioneのような生体成分は強力な放射線防護効果
を持つ興味ある化合物3~7)である.


~中略~
著者はこれまで,マウスのγ線照射に対する含硫アミノ酸導体の影響について一部明ら
かにしたが11),一般に含硫アミノ酸は放射線感受性が高いことから,低線量γ線による
分解機構の検討,大腸菌とマウスに対するS-alkyl-L-cysteine誘導体の放射線防護なら
8
びに放射線増感効果の比較,さらにそれ等投与薬剤のマウスに対する毒性など放射線化
学,放射線生物学および放射線医学的見地より総合的に報告する.

(詳細は下記PDFをご覧ください)
http://ousar.lib.okayama-u.ac.jp/file/16345/20100212043518/98_827.pdf

「二重盲検法による放射線治療の副作用に対するシステイン製剤の臨床的研究」大島敏
美他, 日本医学放射線学会雑誌, 37(5), 444, (1977)
「放射線照射の造血機能障害に対するL‐システインの防護効果の臨床的検討」神宮賢
一他, 日本癌治療学会誌, 16(4), 681, (1981)

↑ ここまで抜粋




ここでのポイントは【含硫アミノ酸】という成分です。

さらに別資料から。




↓ ここから抜粋

アミノ酸のなかでも構造中に硫黄(S)を含むものがあり、これらを含硫アミノ酸といいます。具体的にはシステイン、メチオニンがこれにあたります。含硫アミノ酸には水銀やカドミウムなどの有害金属をくっつける作用があるため、体内の有害金属を排泄する作用があるといわれています。



●含流アミノ酸を多く含む食品は、イワシ・サンマ・アジ・青背の小魚。硫黄化合物である硫化リアルは、ニンニク・ニラ・ネギ・タマネギなどに多い。

先程述べた含硫アミノ酸には体内の有害金属を排泄する作用があるので、これらを多く含む食品、イワシ、サンマ、アジなどの青魚等や大豆、大豆製品を積極的に摂っていくことが体内解毒につながります。




↑ ここまで抜粋



ソース
杏林予防医学研究所 「含硫アミノ酸と解毒」





そして以下、

システインの含有量より一部抜粋



例えば

↓ ここから抜粋  ほんの一例ですが

◎28 mg
(可食部 3g 当たり)
かつお(加工品、削り節)

◎163 mg
(可食部 19g 当たり)
高野豆腐


◎244 mg
(可食部 40g 当たり)
だいず、全粒(国産、乾)

◎61 mg
(可食部 10g 当たり)
きな粉(脱皮大豆)

◎59 mg
(可食部 10g 当たり)
きな粉(全粒大豆)

◎78 mg
(可食部 15g 当たり)
しらす干し(半乾燥品)

↑ ここまで抜粋




なるほど。
含硫化合物であるCysteamine(MEA)=システインは
大豆や大豆製品に多く含まれているのですね。


と前置きが長くなってしまいました。
和食を食べて放射性物質の体内解毒をしよう、ということはよく言われていますが、
例えば、このシスティンという成分をみるのなら


「納豆・お味噌」なども含まれてくるはずです。


私は、放射能漏れ以来


◎ほぼ毎日 海藻入りお味噌汁を飲んでいます
◎「夜納豆」を食べています
◎ショウガ味噌を食べています


もちろんこれだけを食べているわけではありませんが、
マウスでの実験ながら「放射性物質の体内解毒に役立つ」とされる成分を
日々欠かさず摂っていたということになります。


例えば海藻の摂り過ぎはかえって、甲状腺にトラブルが出る、とか、
味噌の摂り過ぎは塩分過多になるのでは、と
心配をされる方もいらっしゃるかもしれませんが、



現実には海藻だけを山ほど食べるわけではないですし、
塩分に関しては 海藻他でカリウムを摂っていますから
ナトリウム成分も体外に排出され、健康を害するようなことはほとんどないと
思っていいと思います。



食べ物での放射線障害予防に関して懐疑的な方もいらっしゃるようですが、
長崎で原爆の被爆被害者となった秋月医師が味噌・玄米食で
原爆症に対するケアを行い、ミネラル栄養論ともいうべき食養生の考え方で
効果を立証したことは記録にも残っています。

たとえ学会で認められなくても、歴史は真実を伝えてくれているのかもしれません。


そんなわけで私は食べ続けます、これからも「味噌」「納豆」など大豆食品。


お味噌と納豆は乳酸菌や酵母などの働きによって腸内環境を整え、
免疫力をあげる作用もあると言われています。
免疫力が上がれば、たとえ放射性物質への直接的体内解毒作用がなかったとしても、
放射線障害に負けにくい体ができるはずです。


また、大豆に含まれる「イソフラボン」は女性の強い味方。
美肌作りや、更年期症状の緩和などにも役立つ成分です。


食べ物は単一的な作用だけで成り立っているものではありません。
さまざまな成分・働きが体にパワーを送りこんでくれるのです。


体にいいものは積極的に摂りいれる。
その健康作用が私たちの体をさまざまな有害物質から守ってくれる。


そんな可能性があるのなら、大いに利用しなくては !


大豆製品と言うと、豆乳やお豆腐を思い浮かべる方も多いでしょう。
お豆は体を冷やす作用がありますので、
温かくして摂りいれるか、体を温めてくれる食べ物と一緒に摂る方が
より効果的。


せっかくいただいても、体を冷やしては元も子もありません。


体温が下がると免疫力も下がってしまうからです。


身近な大豆製品、体を温める方法で
いろいろとお試しになってみてはいかがでしょう。
納豆やお味噌は「犬猫ちゃんにもOK ! 」です。


   (ただし、心配なママさんはあげない方がいいかもしれません)



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Last updated  2011.10.02 13:07:57
2011.09.26
ここ数日、太陽の黒点あるいはフレアのせいなのでしょうか、体がダルダルでした。
きのうは夜、突然左の頭が痛くなりました。

なぜかしら、きょうはかなりスッキリしています。心にたまっていたモヤモヤも、霧がはれるようになくなりつつあります。

私の場合、プチダル、体調不良は意外と頻繁に起こります。もともと体がそんなに丈夫な方ではなく、さらに子どもの頃に扁桃腺をとっています。そのせいなのか、疲れるとすぐのどに来て、声が枯れ、空咳が出て、そしてたいていは微熱へと突入。その後自律神経のバランスが崩れて体温が急に下がることも。


ここ最近の体調不良はそんな感じです。


そんな時でもお薬は飲まずに体が自然によくなるのを待つことにしています。


信じられません、私は数年前までお薬依存体質だったのです。
ちょっと頭が痛い、お腹が痛い、熱が出た。
すぐにお薬を飲んでいました。効かないな、と思うと規定量より多く飲んだり。


ちょっとした心の変化があって「お薬だけに頼るのはやめよう」、そんなことを思い、今では体の具合が悪くても、これは体からのメッセージね、と静かに体の声に耳を傾けるようになったのです。
ただし、お仕事がつまっている時は、そうも言ってられず、それでも飲むのはショウガ紅茶か梅しょう番茶、時々漢方薬を活用し、そしてビタミンCと酵素・乳酸菌、ガーリックや抗酸化作用の高いサプリメントを適宜。場合によっては酵素などは大量に飲みます。


そして。
自分の体調不良を「いやなもの」と思わないようにしています。
あ、少しがんばりすぎたから、体が悲鳴をあげてるんだな。
あ、疲れがたまってたから、体ががんばって強くなろうとしてくれているんだな。


先日リンパが腫れた時も、「リンパさん、がんばってくれてありがとう」、ずっと声に出してそう言っていました。怪しい光景ですけど 笑。


体調が悪い時、無理によくなろうとか、元気にふるまおうとか。少し前はそういうこともありましたが、今は自然に任せて。



「大丈夫。だって私たちには自然治癒力が備わっているもの」



この意識にたどりつけて、とっても楽になりました。
熱が出た時など、確かにお薬を飲むよりつらい時間は長引きます。
でも、待つんです、ひたすら。
すると、その想いは体に通じるようで、ほとんどの場合、治ってしまいます。



心のトラブルもおんなじ。
無理やり心を「あげよう」としない。
「こんなことではダメ、がんばらなくちゃ」
と思いすぎるとストレスホルモンがどんどん増えて、活性酸素が大量に発生して、体温も下がって、免疫力が下がってしまいます。


仕方ないなぁ、時間が解決してくれるよね。


そう言いながら、気持ちのいい音楽を聴いて、愛猫・ラグドール海や愛犬・キャバリア華実とまったぁりして。
お仕事で忙しくて、それもままならない時は、ひたすら深呼吸をします。




きのうの朝、突然かなりのネガネガモードが襲ってきましたが、きょうはスッキリ。
なんだったんだろう、あれ。



不思議ですよね。



お薬に頼らないで自然治癒に近い状態を経験できるようになると、心に「自信」がつきます。


なんだ、案外私って弱くないじゃん、と。


その自信が積み重なると、ちょっとぐらい具合が悪くても病院に行こう、という気持ちがなくなります。そして、具合が悪くなってもお薬を飲もうという気持ちがなくなります。


すると次第にショウガいっぱいのショウガ紅茶を何杯も飲んじゃえ、という、アバウト感覚のケアが体に合ってきたりするのです。


もしも、あなたがお薬依存体質でお困りでしたら、そんな方法もある、ということをお伝えしたいな、と思いました。
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どきどきハート本日、肥大型心筋症愛猫・海の月誕生日です。
一歳半で突然発症。当時は明日をも知れぬ状態でしたが、
その後半年でほぼ克服。


今は限りなく「完全克服」に近い状態で毎日元気に過ごしています。


海君、満6歳8ヶ月、本当にありがとう。







今週も、あなたが思っている以上に素敵な一週間になりますように。













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Last updated  2011.09.26 12:13:50
2011.09.21
東海・近畿のみなさま、
そしてこれから台風の進路となりそうな地域にお住まいのみなさま、
お互い気をつけていきましょう。


先月末くらいから、関東・特に千葉県沖などは大地震が来るのでは、
と何回も予知めいた情報が発信されました。

そして、今度は最大級の台風です。

時々余震もありますし、海外でも大きな地震が起きていたり。

デリケートな方は精神的ストレスも大きいのではないでしょうか。


精神的ストレスが大きいと免疫力が下がるとされています。
また、免疫力が下がるとストレスを感じやすいとも言われています。

さらにストレスが大きいと肝臓や腎臓に負担がかかりやすくなります。
そして、肝臓や腎臓が弱いとストレスに負けやすくなってしまう傾向にあります。


病気だけではありません、精神的ストレスに負けないようにするためにも、
免疫力を上げることが大切です。


免疫力を上げる食べ物


◎ショウガ
◎ニンニク
◎キャベツ


これらはすべてガン予防にも有効な食べ物と言われています。


また

◎きのこ類


免疫賦活作用があると言われています。


さらにストレスを感じると体内で活性酸素が発生します。


◎ニンジン
◎カボチャ
◎ジャガイモ
◎ゴマ


などビタミンA・C・Eなどが含まれる食べ物が
活性酸素をやっつけてくれることも。

もっと情報が必要な方は「抗酸化」「食べ物」
のキーワードでお調べになってみてもいいかもしれません。


さらに免疫力は腸と関係しています。
免疫系のシステムの約7割は、腸の粘膜に集中していると言われています。
腸の力を引き出せるように酵素・乳酸菌などを
活用しましょう。


良質なサプリメントを活用してもいいと思いますし、
また、お味噌、納豆、お漬物などの発酵食品もいいですね。


個人的には、ヨーグルトでの乳酸菌補給には疑問を感じることも。
ヨーグルトの常食・過食は、リンの排泄をさまだけやすくしてしまうからです。


それと生野菜、フルーツには酵素タップリ。

ですが、食べ過ぎは体の冷えにつながります。
また、トロピカル系フルーツも。
バナナやマンゴーなどの過食には気をつけましょう。


フルーツを食べる時には体を温める白湯、ショウガ紅茶、
梅しょう番茶などを同時に摂るなどして調整を考えてみてください。


以前もお話しています、体温が1度下がると免疫力が約30%下がります。

体を温める食べ物、飲み物を積極的にとりましょう。



上記は犬猫ちゃんも一緒です。
犬猫ちゃんにあげてはいけないものをのぞいて
ご活用ください。



すぐできることとして、ママさんやお子さまの場合、
お腹の下の丹田というところ、
それと背中の腰上、背骨に近いところをホッカイロで温めるか、
両手でさするなどすると生命エネルギーが刺激され、
体温が少しだけ上がることもあります。


特に腰はすぐ効き目があらわれます。
「腎愈」というポイントですので、
興味のある方は調べてみてくださいね。




東海地方のみなさま、近畿地方のみなさまのご無事を心よりお祈りしております。
また関東・東北・北海道圏のみなさま、
念のため、可能であればお買い物などは午前中にすませ、
また、懐中電灯、ラジオ、食べ物、飲み物など今一度チェックしておきましょう。


外出は特に気をつけましょう。



そして。


深呼吸、深呼吸。



「大丈夫 !」
「平安」


などの言葉で気持ちをおちつけて。
お手元にレスキューレメディなどがある方は、
今のうちに愛犬、愛猫ちゃんとご一緒になめておくといいかも、です。





「絶対大丈夫 !」






            ※当記事は無料メールマガジンのおさらいです






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 「体内の有害毒素」の蓄積による血液ドロドロは
 犬猫ちゃんの免疫力をダウンさせてしまいます。
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Last updated  2011.09.21 10:53:15
2011.09.19
放射能対策としての「お味噌」が有効かどうか、以前もお話しましたが、もう一度。
なぜ、お味噌にこだわるのか、と言うとお味噌なら誰でも安心して手軽に摂れる食べ物だからです。

例えば、セシウムの排泄にペクチンが有効では、ということで
最近、ペクチンをたくさん含むリンゴを皮ごと食べましょうとの記事をよく拝見するのですが、リンゴってほとんど農薬が使われています。

リンゴは無農薬で作るのはかなりむずかしいらしいのです。

放射能対策のために農薬を含んだリンゴをまるごと食べていいものなのか。
農薬の恐ろしさはほとんど知られていないのかもしれませんね。

果物やお野菜の有効成分は、たいてい皮と実(身)の間に凝縮されています。
だから、本来はお野菜もフルーツも皮ごと食べるのがいいわけなんですが、リンゴのペクチンも同じ。
皮と果肉の間に豊富に含まれているとされています。


でも、その皮に農薬がタップリついていたら。


農薬は、水道水などに40~50分つけるとだいぶとれるんだとか。
流水ならなおいいそうですよ。

もしも、どうしてもリンゴを皮ごと食べたいのであればそうした下準備をしっかりなさるか、またできるだけ薄めに皮をむくとか。
そんなことも気をつけた方がいいかもしれません。


私たちの命を守るためには放射能だけではなく、農薬や電磁波などの問題も同時に考えることが大切ですし、また他の化学物質のことも考えることが大切です。


例えば、放射能(正確には放射性物質)が怖いからと、洗濯ものを部屋干ししているママさん。
その洗剤は自然なものですか。
一般に販売されている「部屋干し用洗剤」は化学物質からできていて、
それが洗濯ものの乾燥と同時に部屋の中に気化しますので
赤ちゃんや小さいお子さん、そして犬猫ちゃんの体に負担がかかることもあります。


すべて「トータル」で全体バランスをみるようにした方がいいかもしれませんね。
きっとあなたならそんなこともご存じだと思います^^;



前置きが長くなりました。
以下、過去記事のおさらいを含めて。

■長期に続く低濃度放射線被ばくによる健康被害を自己治癒力で防ぐための
ミネラル、ビタミン、含硫アミノ酸を中心とした、
DNA損傷を最小限に防ぐ、
分子整合医学理論に基づく予防的観点からの
食生活と抗酸化栄養素摂取の提案


http://www.naturalweb.co.jp/kyorin/kyorin-statement-4.27.pdf

◎杏林予防医学研究所 山田豊文先生





     ※私は当研究所とは無関係です





↓以下 上記より抜粋 ↓




秋月辰一郎による長崎原爆被爆対策


■1945年8月に長崎に原爆が投下されたとき、秋月博士は長崎市の聖フランシス医院の内
科部長だった。同病院は爆心地からほぼ1キロ半余り離れたところにあった。同病院のほ
とんどの患者は、原子爆弾の第一撃からは生き残ったが、まもなく爆弾から飛散した放射
性物質によって放射能疾患になった。


■秋月博士の行った処置は、患者ならびに医療スタッフに、玄米菜食を厳格に守らせた。
玄米ご飯、味噌汁、醤油汁、ワカメなどの海草、カボチャ、食塩などの食事をすべての患
者と病院スタッフに守らせた。それに加えて、砂糖の禁止、甘いお菓子を絶対食べないよ
うに命じた。
「私が、炊事に携わる人々と医療スタッフに厳しく命じたことは、塩を少しまぶした玄米
のお握りと、それに味噌を多めにいれた濃い味噌汁でした。砂糖は一切使わないよう指示
しました」。博士のこの措置のおかげで、他では被爆者が放射能被曝障害で次々と死亡し
たが、同博士のところの患者とスタッフは、一人として被曝による犠牲者を出さずにすん
だ。
(参考文献 “長崎原爆記” 秋月辰一郎 著)



みそによる放射線被曝に対する健康効果




■マウスを4グループに分け、それぞれに次のような餌を1週間与えた。
1.乾燥赤みそを10%混合した餌
2.しょうゆを10%混合した餌
3.みそ入り餌と同じ塩分になるように食塩を入れた餌
4.普通の餌



■ その後放射線をマウスに照射し、その後の小腸粘膜幹細胞の生存率を調べた。
放射線障害のひとつとして、小腸の内側の粘膜がはがれ落ち、強い消化
管出血を起こして下痢・貧血を引き起こすことがわかっているため。

■放射線照射3日後の小腸粘膜幹細胞の生存率をまとめたのが先ほどのグラフである。放
射線の照射量が多いほど、小腸粘膜幹細胞は死滅しているが、みそ餌を与えたグループは
最も細胞生存率が高いという結果が出た。しょうゆ餌に関しても同様の傾向があります。
また、みそ餌、しょうゆ餌を与えられたマウスの腸粘膜を見てみると、傷んだはずの粘膜
細胞が再生している様子が観察された。

■さらに、マウスに直接アイソトープ(放射性同位元素)のヨウ素131とセシウム134を投
与し、体内から排出されるか、という実験も行った。
その結果、あらかじめみそ餌を食べていたマウスでは、普通の餌を食べていたマウスより
もヨウ素をより多く排泄し、筋肉中のアイソトープ量も少なかったという結果が得られた。


(参考文献1 伊藤明弘「放射性物質を除去するみその効用」みそ健康づくり委員会『み
そサイエンス最前線』1999年)
(参考文献2 渡邊敦光「放射線や発がん物質が消化管におよぼす障害作用を、みそはど
こまで防げるか」みそ健康づくり委員会『みそサイエンス最前線』1999年)


↑ ここまで抜粋 ↑



お味噌は果たして放射能対策食品として有効かどうか。


わが家は食べています。
愛猫ラグドールの海も
愛犬キャパリアの華実も。


ほんの少しですけど。
(塩分が心配な方、犬猫ちゃんがいやがる場合はあげないでくださいね)



主人と私は毎日海藻入りのお味噌汁を飲み、
最近は「ショウガ味噌」を作り、毎日ごはんにのっけてパクパク。


私などは疲れたな、と思うとパクパク。


お味噌にはガンの原因のひとつである、体内の突然変異物質の作用を弱める働きがあると
いわれています。
毎朝お味噌汁を一杯飲む人に「胃潰瘍」「胃ガン」は少ないということを
国立ガンセンター研究所が発表しています。


またお味噌には乳酸菌も酵素もたっぷり。



もちろんお味噌だけをたっぷり食べれば放射能対策になる、とは思っていません。



が、食べておいて損はない、と私は思っています。
健康になる力いっぱい、という気がしますもの。



ところがお味噌汁を煮立たせてしまうと大事な菌が死んでしまうんですよね。
お味噌はできれば生で食べるのが理想なのです。


でもお味噌をなめてもしょっぱいだけ。


ですのでショウガ味噌、
わが家は欠かせません。


ショウガも実は抗ガン作用の高い食べものとしてアメリカでは
認められています、解毒作用も高いですし、体温め作用が高い。


しかもおいしい !



お味噌はできるだけ化学調合味噌ではないものを選んでいます。
確かに、スーパーで売っている化学調合味噌よりは少しお高くなるけど、
おそろしく高いわけではありません。
スーパーでも気をつけて探してみれば見つかりますし、
自然食材屋さんなら確実に良質なお味噌が見つかります。



放射能対策、いろいろな方法があると思います。
お味噌のデータも有効ではないとする意見も出始めています。

でも、毒にならないのなら、自己判断でいろいろ試してもいいかもしれませんよね。


お味噌汁とショウガ味噌、価格も手間も加味して、
全般的な有害物質除去作戦として個人的にはかなり気にいっています。
これからの季節なら根菜たっぷりお味噌汁もいいかも、ですね。











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