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2024年05月11日
カテゴリ：マラソン
次に目指すレースは ５月１２日(日)のナゴヤランナーズカップのクォーターです。 ４月から自治会長になり、行事が目白押しで大会にあまり 参加できそうにありません。 佐倉マラソン以来の「お城マラソン」の対象大会です。 目指すは完走です。 ５月 ５日(日) ジョッギング12Km 6分04秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 23.0℃ 湿度 59% 風速 3m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 123bpm VO2max 54 午前中は自治会費の集金があったので、午後からのランになりました。 そのため、スピードがまったく出ずに久しぶりの６分／Kmを超える ペースでした。 相変わらず左右のハムストリングのツッパリ感は残ったままです。 走行データ  ５月 ６日(月) ジョッギング12Km 6分23秒／Km かぶと塚・見附コース 天気 曇り 気温 19.5℃ 湿度 79% 風速 1m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 119bpm VO2max 54 今日は走り出しから、左右のハムストリングに痛みがありペースがまったく 上がりませんでした。身体が温まってからは多少痛みは軽減しましたが、 ほとんどペースは上がりませんでした。 走行データ  ５月 ７日(火) 休養日 ５月 ８日(水) ジョッギング12Km 5分28秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 19.5℃ 湿度 64% 風速 3m 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 131bpm VO2max 54 今日は昨日ランオフしたので、左右のハムストリングのツッパリ感はあまり 感じませんでした。いつもこれくらいのペースで走れるといいのですが、 その日にならないとわからないです。自治会の仕事が急がくして精神的余裕が ありません。ひっとしたらナゴヤランナーズカップはDNSするかもしれません。 走行データ  ５日 ９日(木) ジョッギング12Km 5分26秒／Km 竜洋コース 天気 曇り 気温 16.0℃ 湿度 70% 風速 2m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 125bpm VO2max 54 今日もあまり両足のハムストリングのツッパリありませんでした。天候も曇りで暑くもなく 寒くもなく、本当にラン日和でした。これくらいの気候がやはり一番いいです。 足の故障がなければ、本当に気持ちよく走れるのですが。 走行データ  ５月１０日(金) ジョッギング12Km 5分23秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 17.0℃ 湿度 60% 風速 1m 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 127bpm VO2max 54 今日はほぼ同じペースで走ることができました。しかし、 左右のハムストリングのツッパリ感はまったく取れていません。 本来なら、ランには最適な季節なのですが、残念です。 明日の走りを確認してから今回のレースをDNSするか判断します。 走行データ  ５月１１日(土) ジョッギング12Km 5分32秒／Km かぶと塚・見附コース 天気 晴 気温 18.5℃ 湿度 70% 風速 1m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 54 今日はあまり両足のハムストリングのツッパリ感は感じませんでした。 坂道は別としてだいたいイーブンペースで走れるようになりました。 もう少し後半にペースアップできればいいのですが。 明日のナゴヤランナーズカップは出場することにしました。 午後にジパング俱楽部で名古屋までの切符を購入しました。 走行データ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024年05月11日 15時45分13秒
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