ハニーナッツの裏庭

美しい満月ですね！

これを書いているのはちょうど満月の時間を挟むくらいでした。今回はおうし座満月。自分の太陽星座ということで、なのかなんなのか、今日特に満月が近くなるにつれて、感情の揺れが出ていました～。

いろいろやりたい自分と、いろいろやりたくない自分（笑）。でもこのもてあましちゃう感覚がすごーくイヤなのは確かなので、とりあえずいまやりたいというか出来るとこからこなしていこうと思います。

そのためにも、このファスティング日記をまとめよう！


これまでのファスティング記事はこちら☆


☆


食べ物のありがたみと、それらを美味しくいただけることの幸福感絶頂期とも言える復食期は本当に恍惚としながら過ごしていました。おうし座のわたしは美味しいものが好き。心地好いものが好き。

以前マドモアゼル愛先生が、おうし座ってね、そんなのんびりしてる場合じゃないってときにさえね、美味しいものを食べようとしたりするんですよ・・・ておっしゃってたけど、なんかすごい分かる気がする。

そんなわたしがファスティングなんぞをして大丈夫かと思いましたが。以前試したジュースクレンジングは初日の夜断念しましたが、これはいくら続けても、というよりも、もうちょっと絶食期を続けたかった！という感じでしたね。

それでも、この復食期の2日間での幸福感はなんとも言えない、肉体をもって生きていて、食べ物を食べるという当たり前の行為が本当はとても神聖だということ（これがおうし座っぽいのかなぁ）。そして大切な自分の身体に、どんなものを入れたいか － きれいになった腸に、なにを最初に入れたいか。わたしはそのとき、添加物も農薬も放射能も入れたくない、そう思いました。

もちろん日々の生活の中で、そういったものを口にしてしまうのはわたしは仕方のないことだと思っています。それでもいまはコンビニでごはんやパン、サラダなんかを買うことはほとんどありません。でもたまーにすることだってあるし、普段のお野菜は全てが完全無農薬というわけではないですし、外食だってします。甘いデザートやお菓子食べることだって、あります。

だけど大切なのは、いかに排出出来るかなんだと思います。昔はいくら食べても排出していてそれが溜まるということはなかったけれど、30代くらいから、あれ？という感じになり、ぽっちゃりする、という経験をし、それでも定期的に体調を2、3日崩すときに痩せる、というのを繰り返していました。

一度、福岡に来て一年くらいのときに激やせしたことがあったのだけれど、あの時は身体が軽かったな～。激やせと言っても45kgを切ったくらいだったので心配するほどではないのですが。

今回ファスティングをする前はなんだかいろんな意味で溜まっていて、ファスティングをすることでそういった、身体の流れだけではないものが巡ったような気がします。

体重の変化は4kg程度でしたが、顔が一番変わったんじゃないかな。顔色とかも。

さて、話を戻して、置き換え期のこと。置き換え期は準備期とほぼ同じで、朝はドリンクとゼリー、またはフルーツ。昼は普通食を食べ、夜はドリンクとゼリーと言った感じで、昼夜は変えてもOK。

置き換え期初日の朝はスムーチーに。これは友人のところで購入した完全無農薬のイチジク。




3個を皮ごとハンディブレンダ―で丸ごとジュースに。




これがねぇ・・・ホント美味しかった！！このときは完全無農薬だけどほとんど普通のイチジクと値段変わらなかったんですよね、ありがたいです。朝はこのイチジクジュースと、味噌湯。自分で作ったお味噌をお湯で解いただけのもの。時間があれば出汁をとってお味噌入れたいのだけれどね。手前味噌とはよく言ったもので、自分で作ったお味噌がこんなに美味しいものとは・・・て感じです。今年はもっとたくさん作ろう！

ちなみに前日お粥をいただいたせいか、朝の排出はもうフツーのう○こでした。

その日は糸島ワンディリクルースで、県外からのお客様を迎え、糸島半日ツアーに続いて午後がセラピー、その後もツアーの続きというスケジュールでした。お客様のご希望でランチは伊都安蔵里へ。

伊都安蔵里のお食事は農薬化学肥料未使用野菜が使われたバランスの良い健康御膳。以前とメニューは変わったものの、久しぶりの固形物の食事が伊都安蔵里とはこれまた嬉しい♪

そのお食事がトップ写真のものです！五臓六腑にしみわたるって、こういう感じなのかなぁ。玄米とか本当にもちもちで美味しいんです。でもね・・・この大食いのわたしが、完食するのやっとでした！！

そりゃそうよね、しばらく固形物食べてなかったものね、いくら健康御膳でもこりゃぁおなかはビックリしちゃうよね（ちなみにこちらは里山御膳という一番品数が多いもの）。かなり満腹！でしたがなんとか完食、そのままツアーが続きました。

お昼しっかり食べたせいか、セラピー＆ツアー終了後、おうちに戻ってお水を飲んだらもよおしてきました。しっかり排出し、夜も2回ほど出ました。その時のメモ書きには『帰ってからう○こ、夜こげ茶のう○こ、寝る前もう○こ、う○こばっかり』て書いてありました（苦笑）。

ホント、ちょっと食べ過ぎると普段1日3回くらいのう○こが、5回くらいになっちゃうときとかあって、一日中トイレに行ってる気がすることがあります。ただ最近思うのは、わたしはたいてい、う○こが出るときは、もう出るっていうとこまでいってから、トイレに行くんです。

だからあとは呼吸を合わせて、出すだけ。

誰かといるときなんかは、え？大だったんでしょ？早いね、とびっくりされます。だって・・・出すだけだし・・・。まぁでもたまに、下してるときなんかはトイレとお友達になっちゃって大変なこともあるけれど、通常は腸から肛門に行くのが分かるし、あとは力むだけ、というとこまでいってからトイレに行くんですよね。

ところが、周りにあんまりそう言う人がいない！

そう言えば、生理なんかもそう。だいたい出るタイミングが分かるから、トイレに行って出すんですよ。布ナプキンを使い始めてからは、もう8年くらいにはなるかな。完全に布ナプにしてからは6年かなぁ。以前からコントロールはしやすかったけれど、布ナプにしてからは特にそう。

常に気を遣わない？て聞かれるけれど、そうと言えばそうかもだけど、もう習慣になってるのでそんなに大変なことではないかな。だっておしっ こ我慢するのとおなじ感覚なのよね。わたしの場合頻繁にトイレに行く必要があるのは一日目だけですし。それでも1～2時間に1度くらい。赤ちゃんがおしめ卒業するような感じじゃないかな。ぬれるとおしめが心地悪いから、トイレに行くという感覚を覚えるのと同じ感じ。

やっぱり紙ナプは身体には良くないと思うし、それで紙ナプを使わないで済むのなら断然その方が良いかなぁと。布ナプ初心者で心配な人は、とりあえず紙ナプの上に布ナプしいて、触れるところだけでも布にするとこからにしてみたらと思います。

わたしの場合はう○こにしても経血にしてもそういう感覚が昔からあったので、布ナプ移行は比較的スムースでした。紙ナプ使用時にあったかゆみなんかはいまは無いです。

意識するということは最初は面倒に感じるかもしれないけれど、それは習慣になりますし、なにしろ自分の身体の感覚がもっと研ぎ澄まされると思います。周りにはノーナプ、布ナプすらしないというチョーストイックな女性たちもいますが、さすがにわたしはそこまでは出来ないなぁ。

ちなみにファスティングが終わったいま、出来るときは一日一食、朝は食べないかフルーツだけれど、朝一はとりあえずお白湯をいただきます。起きてお湯を沸かして、カードを引きます。お湯が沸いたらお白湯をゆっくり飲みながらカードリーディングをします。とにかく朝起きてすぐカードをしているので、カードのUPが遅い日は、たいてい寝坊している日です（苦笑）。そうじゃなくても、朝結構ゆっくりめですけど。

そしてその間、カードリーディング中にもうもよおすときが多いかな。昔は朝食を食べないと出ないと思っていたけれど、全然そんなことないんですよね。お白湯で充分。お昼までもたなそうなときは、フルーツか生野菜、または味噌湯かはちみつショウガ湯にすることも。


でもまず、朝一杯のお白湯をゆっくりいただくことは、とてもおススメです。


なんにせよ、とにかく便秘の人が多いこと多いこと。前職でもほとんどの女性たちが便秘で、毎日お薬を飲んで出している人ばかりでした。しかも最近はお子様の便秘も多いようです。その原因の一つに、出したくなったときに我慢せざるを得ないことだとか。おとなの都合に合わせる生活をするうちに、もよおしてるときに出せないことで、便秘になってしまうらしいです。

おとなたちもきっとそうなんでしょうね。忙しくてトイレに行けなかったり、あとはやっぱり食事なんかにも寄るのかもしれないですし、運動不足や呼吸の浅さ、姿勢の悪さなんかもあるのでしょう。

汗をかけない人も多いようです。基礎代謝や低体温なんかもキーになるのでしょうね。

ちなみにわたしは結構低体温でしたが、ファスティング後、平熱が35度代から36度代にあがりました。口にするものの大切さと共に、出せることや代謝などの重要性、自分はどうなのかな、と、あらためて感じてみる時間も大切なのかな。


そんな風にして、このファスティングを通じてお通じのことをシェアする機会が多くなって、周りの話もたくさん聞くことが出来て、あらためて自分の感覚や体感、排出についていろんな気付きを得ることが出来たのでした。



あれ、まだつづくか！



はい、つづく！



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今日は雨模様だったので満月は見られないかと思ったら・・・雨が空気をきれいにしてくれて、とっても美しい満月を観ることが出来ました！