楽しき日々

おはようございます！

昨日マッサージに行ってきました。

整体師さんに腰痛が出ない草取りの姿勢を聞いたのですが

普通に膝を曲げて、という体勢が一番いいとのこと。

ただし膝を曲げ続けると痛い・・・人は膝の下にクッションを入れて

ついてしまう体勢がいいのだとか。




一番良くないのが膝を曲げずに腰だけ曲げる体勢だそうです。

はい、私は草刈りガマで草を刈っている時この体勢でした

自分ではその姿勢が楽だと思っていても

頭の重みを支えるのに腰だけになってしまうこの体勢が

腰痛の素になってしまうんですよね。




お相撲さんがしこを踏むあの体勢もいいらしいのですが・・・

鍛えてない人にはキツイ体勢なので

トレーニングがてらしてみてください、と言われました。

でも寝たきりにならないためにもちょっとずつやってみようかと・・・。

日々することが増えていく気がする私です




今とりあえず毎日していること

誤嚥を防ぐために発声練習・舌のマッサージ。

腕の痛みを和らげ可動域を広げるための運動。

骨のためのかかと落とし運動。

一応これだけ必ずしています。

ここに腰痛対策＆寝たきり防止の下半身強化運動を入れるわけですね。

おばあさんになる前にどれだけふえるんでしょうねえ・・・。










昨日はいただいた野菜苗を植えました。

家の近くがやっぱり楽なので、去年作った場所からずらました。

たまたまＪＡに頼んでおいたキュウリの苗が今届いたので

すぐ植えちゃいます。

一緒にオクラの苗も買ったので植えてみます。

きれいなレモンイエローの花が咲くんです、オクラ。









今日は新しいセレモニーホールが出来て内覧会があります。

５０００円のお食事が５００円で食べられるの甘い（？）お誘いがあり

ママ友と一緒に行ってきます。

強烈な勧誘があるかもしれないですが

どこまで抵抗できるか試しに行ってきます。

特にそういうのに入っていませんので条件次第で入ってもいいんですけど・・・。

今はそんな余裕は間違っても無いので、とりあえず話だけ聞いて

ご馳走はしっかりいただいてきます

ものすごくしっかり屋のママ友と一緒なので何とかなると思います。





さあ今日も頑張りましょう！
















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