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自己催眠で必要な事とは。

催眠のセミナーで、自己催眠に興味を持ち、
どのようにしたらいいのかを聞かれます。

自己催眠の誘導は自律訓練法の誘導と
同じです。

シュルツ博士の自律訓練法が有名ですね。

それは、あくまで催眠状態に入るための
自分自身に語り掛ける誘導です。

実は、自己催眠に必要なのは、
本当はその様な誘導法ではないのです。


それは、日々、使っている言葉です。

私たちが日々使っている言葉ことが、
自己催眠なのです。

口ぐせなどは典型例です。

無意識のうちに、その様な言葉を
使っているのです。

ですから、否定的な言葉を使っていると、
潜在意識の中にある否定的な記憶を
自然に引っ張り出します。

一方、肯定的な言葉を使っていると、
自然に思考・行動が肯定的になるのです。

普段、無意識に使っている言葉に
自己催眠のヒントがあります。

日ごろ、どの様な言葉を言っているか、
注意してみることに意義がありますね。


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