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がん 催眠療法 統合医療 ホリスティック医療 イーハトーヴ クリニック日記

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2024.02.07
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ジャーナリングという言葉をご存知ですか?

私はつい最近まで知りませんでした。

ジャーナリングは「書く瞑想」とも
言われるのですね。

一定の時間、思い浮かぶことを
ただひたすら書いて行く。

ポイントは、誤字、脱字、
文章の出来は一切気にせず、
ひたすら手を動かして、
浮かんだことを「そのまま」
書く。

自分の心の内を紙にひたすら
書いて自分の芯層に向き合う、
それにより、心身ともによい
効果が得られる。

ちょっと難しそうな感じですね。

日々の気づきを短い文章でいいので、
振り返る。

日記を毎日つけるだけで、
自分の心の内を振り返ります。

そこでは、反省というネガティブな
ことより、少しでもポジティブで
1%でも前進することを書くのが
いいですね。

ネガティブな思考をポジティブな
思考で上書きするのもいいですね。

穏やかで、平安で、美しい一日を
過ごすためにも、思考をチェックする
のは効果がありますね。



潜在意識と対話をしたい方、

2月9日(金)20時
「​催眠療法はじめてに一歩​」でお会いしましょう。





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Last updated  2024.02.07 06:55:11
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