こんにちは！
NPO法人マドレボニータ　
産後セルフケアインストラクター＠静岡県の
松浦優子です
(>>下町育ちで2児の母で元保育士?!プロフィールはこちら☆)

昨日は
産後のバランスボールエクササイズショートレッスン＠焼津でした。

お申込みは8名で満席でしたが、当日はお子さんの体調不良などの理由で
3名の方がキャンセル(T_T)　風邪が流行ってきているようですので、
母も看病しつつ、気を付けて過ごしてね～～！またお待ちしております☆


と、いうことで5名の母と一緒に弾んできたのですが
半数の方がはじめまして～でご参加。

レッスン前の雑談でみなさん交流し盛り上がっていましたが
(「え、4度目の産後？！」とか^^)

赤ちゃんと一緒に弾むときの正しい抱っこの仕方を練習しつつ
その後も簡単な自己紹介をして、
エクササイズに入りました。


ボールエクササイズが初めての方も、そうでない方も、それぞれの難しさや楽しさを感じながら鏡に向かっていました。上手くいかない、それをみんなで笑いあえてしまうのがバランスボールエクササイズの楽しさ☆

「手足の動き揃ったらおしまいにしましょうか～！せ・え・の！」
と言ってから何回繰り返したでしょうか。。笑

でもこの
「揃いそうで揃わない！」とか
「よし、次こそ合わせるぞ！」とか

そんな小さな目標をもって自分の体や動き、
そして鏡に映るみんなの動きに集中すること。
その空間にはすごい団結力、というかチーム感が生まれます。

これってなかなか家で子育てしている日々には
ない環境・体験だとおもうんですよね。

朝も夜も関係なく我が子に意識が向きがちな時期。
ちょっと頭の中を　我が子→自分の姿　に切り替える。
(切り替えざるを得ない、という方が正しいかもしれませんが。)

そんな風にして、自分に集中！
頭も体もフル稼働するからこそ、
終わった後に心地よい疲労感と、達成感がある。
そしておまけに筋肉と体力もちょっとついてくる。

子育てって
ほんっっとに体力勝負！！じゃないですか。
(おもわず大文字で書きたくなるくらい日々痛感していますw)

なのでこんな風にして
定期的に自分のために運動する機会をもってもらえたら良いなぁ～、
とおもっています。



そして運動した後はリラックスした状態で話ができるので
(一緒に汗かいたり、笑いあったりした後だからかしこまった気遣いとか無くなるw)
みなさん帰る準備をしながら、おむつを取り替えながら
しばらく交流されていました。そしてそこで

「肩こりがひどかったが、エクササイズ中に
肩周りがぽかぽかしてくるのが分かった」

「体幹トレーニングってあまり楽しいイメージが
なかったけど、これなら楽しいし、続けられそう！」

「動きに慣れてきたのか前回よりも楽しくできた」

「抱っこが多くてあまり腕の動きが出来なかったけど
すごく楽しかった！」

というご感想もいただきました。
みなさん、ありがとうございます！

来月は家でもできる体のケア方法も併せてお伝えする
レッスンを開催しますので、そちらもぜひ☆

＼＼　お申込み受付中！！／／

　　体験受講も受け付けてます☆　　
マドレボニータの産後ケア島田教室

【7月コース】

7/6,13,20,27(木)　10:30~12:30　《全4回》開催中！

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8/3,10,24,31(木)　10:30~12:30　《全4回受付中！

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9/7,14,21,28(木)　10:30~12:30　《全4回》受付中！

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産後のバランスボールエクササイズショートレッスン＠焼津

① 8/4(金)　10:00~11:00

② 9/15(金)　10:00~11:00

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産後のバランスボールエクササイズショートレッスン＠掛川
7/25(火)10:00~11:00【残席1名様】

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