りくれんパパのブログ

​​こんにちは
りくれんパパです

今回はタイトルにもあります。
「プロテイン摂取による中性脂肪値＆コレステロール値について」です。
なんでこの議題かと申し上げますと、
やはり年齢も50を過ぎて来ますと健康診断の数値も色々と悪化傾向にあります。
特に中性脂肪値＆コレステロール値に関しては慢性的に引っかかるようになりました。

肥満になれば（体重が増えれば）数値が悪化するというのは当たり前ですが、
もうひとつの要因として
「プロテイン摂取の影響もある」と自身の人体実験により確信しています。
下の表は健康診断での中性脂肪値＆コレステロール値になります。
特に中性脂肪の数値をご確認下さい。
（プロテイン摂取、前日まで、3日前まで、1週間前までの違いを・・・）


プロテインの種類ですが、日中、筋トレ後はホエイプロテイン
就寝前はホエイプロテインとソイプロテインのブレンドを愛用してました（当時）
※就寝前の現在はタイムリリース型を愛用しています。

上記の事を踏まえ栄養管理士さんとの問診の際に
プロテイン摂取した際の中性脂肪値＆コレステロール値に上記のような事例報告は
ありませんかと尋ねたところ「無い」「分からない」「今度、調べておきますね～」
みたいな感じで本気にはしてもらえませんでした＞＜
「栄養管理士さんでもちょっとマニアック過ぎて分からないのかなぁ～」と思いました。
実際、プロテインはたんぱく質なので中性脂肪とは無関係のように思いますが、
時間を掛けて体の中に滞在し、たんぱく質として使われなかった分はどうなるのか
やはり肝臓で脂肪に分解され血中を長く漂うのか
その辺の話を聞きたかったのですが「この栄養管理士さんはそこまで分からないなぁ～」
と判断しましたので、そこまで掘り下げた話はしませんでした。

また、プロテインもホエイプロテインオンリーだと、また違った展開になったかも知れません。
当時の就寝前はホエイとソイをブレンドして飲んでました。
「ソイプロテインは吸収性が悪く体にいつまでも残っている」と聞いたことがあります。
「1週間くらいは体に残っているのでは」と言うのが今回の実験で分かった見解になります。
※あくまでも一個人の推測でありソイプロテインやプロテイン全体を
否定するものではありません・・・

実は4日後に今年度の健康診断があり、今回も１週間前からプロテインや
サプリメント摂取を一時中断しています。（飲んでるのはBCAAだけ）
あくまで一個人の見解に過ぎませんので参考程度にして下さいね～
またね～バイバイ