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2018年03月14日
テーマ：小学生ママの日記(28598)
カテゴリ：わたしのひとりごと
姿勢が悪かったり、ストレスが多いと
呼吸が浅くなるように人間はなっていて 積み重なると呼吸が浅くなり腰痛になるらしい 予防策は、 １、パンプスを履いたまま背筋を伸ばす ２、内股にならないようにつま先を外に向ける（外股） ３、鼻から大きく吸う（5秒ほどかけてゆっくりと） ４、口から大きく吐く（7秒ほどかけてゆっくりと） ５、両手を脇腹にあててお腹に力が入っているのを確認する この一連の流れを行えばお腹の力が戻ってきて 背筋を伸ばすのも 昨年秋からパンプスでガンガン歩き お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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ひろみちゃん8021さん、こんばんは。
運動不足もあるだろうから、この週末は 普段使っていない筋肉をほぐす目的で、お出かけしようと思っています。 パンプス脱いでスニーカーで出掛けてます^_^ (2018年03月16日 21時21分14秒)
腰痛、その後大丈夫ですか？
私も腰痛もちで… おまけに去年から股関節変形症で、まともに歩けない日も。 運動不足なんだろうけど、おばあさんのように、前屈みの姿勢が楽で、[く]の字のようになって情けないよ。 パンプスなんてもう履けない。 (2018年03月17日 22時31分13秒)
ゆみねー★さん、こんばんは。
多忙過ぎて お返事もできずにごめんなさい。 土日も予定で埋まってるから、書けそうにないわ( ´∀｀) 腰痛は、MRIの結果、神経に異常無しだったから、ひとまず安心しています。でも、痛みは続いてるんだよねー。 冷えからもきてると思うので、冷やさないように気をつけてます。 ご心配ありがとうございます(＾ｰ^) (2018年03月22日 23時59分38秒)
とな子さん、こんばんは。
体調が優れないと気分まで滅入ってきます。日中は、運動不足を解消する為、なるべく歩くようにして、夜は関節体操を布団の上でやってます(^｡^) (2018年04月12日 23時06分05秒) |
