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カテゴリ:トレーニング
リハビリ的トレーニング
先週、苫小牧で発作的に買ってしまったモノ・・・
実は↓ ジョギングシューズでした(Pumaの安物)
ということで
先週のケガ(仕事中にコケた)でリハビリ的トレーニングしてます
毎日自転車で平地22km走行
+
気が向いたら、ジョギング(まだラン3回 計7km)
自転車で毎日走っていてもジョギングでは使う筋肉が違うので 初回の3km走っただけで激・筋肉痛に襲われました (筋肉痛なんて自転車では起きなかったので、忘れかけていた痛みです)
今は
とりあえずしゃがむことができるようになり(まだちょいと辛いかも) 自転車も立ち漕ぎができるまで回復しました
ちなみに上半身は仕事でかなり鍛えられますです
あと身体的なところで
昨年は帰宅してからのお菓子を食べまくっていたが 今年は食べていません
体重 -2kg (56kg -> 54kg未満) 体脂肪率 15%未満 (昨年は17%)
来週(9/16)はサイクリングイベントに出かけるが
天気予報は雨・・・。(泣
トレーニングターゲットは洞爺グランフォンドです!
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最終更新日
2013.09.13 00:04:29
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