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2021.12.30
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今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★  ★ 今日のピックアップ ★★～こころの不調は、自分が自分を否定すると ころからはじまる。全部マルにしてみて！ ～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～ ★今日のフォーカスチェンジ♪ 「いま、生きている。マル！」 私は、こころの不調のすべては、 自分が自分を否定するところから、 はじまるのではないかなあ と思っています。 もちろん、ショックなことが あったりなど、 外の要因はあるとは思いますが、 同じ体験をしても、 ポジティブに受け止めるひとと、 ネガティブな受け止めかたを するひとがいるのは、 そのひとが、自分をどうとらえて いるかということと、 かかわっていると思います。 （ポジティブがよくて、 ネガティブが悪い、 という意味ではありません) 私も、以前、メンタルを やられていた時期には、 何か言われると、つい、自分が 否定されているように感じたり、 ひとから見放されているような、 気持ちになったこともありました。 いまは、 自分にＯＫをあげる度合いが、 ハンパなく上がっているので（笑）、 あからさまに 否定的なことを言われても、 「あら、そ」で、スルーできます。 余談ですが、最近、実際に否定的 なことを言われる機会があって、 「うひゃー、ここで、 そういう言いかたするか？」 と、びっくりし、 そのひとの心理状態を想像して、 かえって、おもしろくなって しまったほどでした。（爆） 結局、 自分が自分を否定していると、 外から入ってくる情報にたいして、 守ってくれるひとがいないので、 とゆーか、逆にそれで 自分を攻撃してしまうので、 よけいにつらくなって しまうのです。 幸せになりたければ、まず、 自分が自分にＯＫをあげること。 これ、鉄則だと思います。 このとき、大切なのは、 ＯＫをあげる自分を 選別しないことです。 こういう自分はＯＫだけど、 こういう自分はＮＯ！…だと、 逆に、ジャッジしていることに なってしまいます。 「いま、生きている。マル！」 これを基準にするのです。 生きているからこそ、 さまざまなことを体験できる。 うれしい体験は、生きる エネルギーにすればいいし、 うれしくない体験は、生きる 知恵に変えていけばいいのです。 どんな体験も、自分をみがくこと につながっていくのですから。 大切なことなので、 もう一度、書きますね。 幸せに生きたければ、 自分で自分を否定しないこと。 どんな自分にもマルをあげること。 最初は、なかなかうまくいかず、 「あー、また否定してしまった！」 と思うこともあるかも しれませんが、 そんなときも、 「トライできた自分に、マル！」 と、すべてを 肯定しつづけていくのです。 やってみてください。 やってみた結果（ワタシ）が、 ここにいます♪ このブログは、完全日刊メルマガ 「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。 ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、 無料動画「フォーカスチェンジのエッセンス」プレゼント中。 視点を変えることにはどんな意味があるのか。 かめおかは、どうやってその方法を手に入れたのか。  クリックすると、  登録画面に飛びます。------------------------------------------------- ◆いまのところ、確定している講座一覧です♪ 詳細はこちら～ ★「風を生きる～自分らしさの時代～」 http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-65.html ★絵本「ソウネさんとダケドくん」 http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-65.html ★≪じぶん≫創造セッション http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html ※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。 ★『こころの量稽古』好評頒売中！ http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-58.html ※クリックするだけで、ポイントが加算されます。 
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2021.12.30 04:13:36
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