MAX　HEART　（カウンセラーのおすすめ）

姿勢と呼吸は大事らしいです。ある人から聞いた話でなるほどなあって思ったことを思い出したので、書きます。
姿勢と呼吸についてですが、
なるべく胸をはる姿勢にすると胸が開くので、呼吸が深くなるそうです。これは体にとってもいいとのこと。呼吸は当然、空気をすったり、そして吐いたりするわけで、いつもよりも酸素を体に与えることができるそうです。そうするとストレスやダイエットにもいいらしい。なぜなら、ストレスは酸素をいれること脳が活性化される。また、呼吸で心が落ち着く、背筋をはるので方の無駄な筋肉負担がすくなくなる。なぜか気分も前向きになる。ダイエットとしては新陳代謝がよくなるので、当然、代謝により、脂肪が燃焼するなどいいことづくし。
ぜひ、胸をはって生きていこう。そしてあかるく生きていこう。

騙されたと思ってやってみてください。視力もあがるらしいです。
次は、ストレスの呼吸法のとっても簡単なのを紹介する。

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