ガンバルコトヤメタ。。。

昨日は　晴れてるのやら　曇ってるのやら　よく判らなくて　

シミったれた寒さで　北風も吹いてたし　

晩秋って云うより　確実に冬が近づいてる　ってカンジの1日だったワ

石油ファンヒーターを出してきて　動作確認

スイッチON～

ソックスを履いてても　冷たい足先

ソックスを脱いで　温風に当ててやる

ふぅ～　気持ちいい～♪

何だか　足湯してるみたいな気分～♪

暖かいなぁ　気持ちいいなぁ　

温風の前に　ちょっとだけ　ごろりん

気が付けば　時計の針が　3時間程　進んでる・・・

時計が壊れとンやろか・・・

時計の針を指で3時間分くるくるっと戻して・・・　ナイナイ

宇宙人に拉致されとったンとちゃうやろか

んで　相対性理論ってのが働いてるンとちゃうやろか

そんなこと　どうでもいいけど

σ(・_・)オイラの3時間を返して

フリース　あみあみ　しようと思ってたのに　←　ホントかぁ

昨日は　シフォンケーキ （ メープル ）
　　　　　　　　↓
　

切り分けたトコをパチリ 　← 本当はこの時点で写真のことを思い出しただけ

それと　おからせんべい　も　作った
　　　　　　　　↓
　

これ　簡単で　美味しい　＆　少量で満腹になるよ

27×37cmの天板2枚分 

以上を　コネコネして　薄く （1～2mm）に伸ばして

オーブンで　160℃で45分　焼くだけ

冷めれば　パリパリに・・・

でも　何故だか　時々　

パリパリに　なってないことが　あるンだよね

その時は　電子レンジ （ 500Wくらい ）で

表裏　それぞれ　1分くらい　チンして　冷ませば　OK

焼き時間は　オーブンによって癖があるから加減して・・・

電子レンジでやる時も　W数が大きいと　時間を短くしないと

真っ黒に焦げちゃうから　気をつけて

薄力粉と卵を使わず　『 おから 』 だけでも　出来るけど

口の中で 『 おから 』 のモソモソ感が復活しちゃうから

「 おせんべい 」 ってカンジとは違ってくるよ

小腹がすいた時　ちょこっと　つまむンだけど

すぐ満たされちゃうから　

さすが　『 おから ＝食物繊維 』　ってカンジ～♪

『 おから 』 って　ご存知の通り　お豆腐を作る時に出来るよね

すりつぶした 「 大豆 」 を加熱し　「 豆乳 」 を搾って

「 豆乳 」 から 「 お豆腐 」 を・・・

「 豆乳 」 を搾って　残ったものが 『 おから 』 だけど　

搾りカス とは　言うなかれ　

食物繊維が豊富で　腸内環境を整えてくれるし

高タンパク質だし　コレステロールを低下させるリノール酸や

イソフラボン・サポニン・レシチン・オリゴ糖など

たっぷり含まれているンだって

レシチンって 新陳代謝 を良くしてくれるンだよね

それから　豆乳と比べると　ビタミンBは3倍　

カルシウムは6倍　『 おから 』 の方が多いらしいよ　

ってことは　『 おから 』 って　

ダイエット＆美肌　には　モッテコイの食品じゃん

ついつい食べ過ぎちゃう　そこの　あなた　　んσ(・_・)ヨンダ

美肌を目指す　そこの　あなた　　あっ・・・σ(・_・)のことね

積極的に 『 おから 』 を食べましょう～♪ 　

『 おから 』 組合からの お知らせ デシタ・・・　なんてネ

みなさんは 『 おから 』 食べてる？