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2012.05.25
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カテゴリ:こっそり・・・

食事の見直しで3ヶ月で体重、体脂肪率ともに順調に減っています。
でも・・・おなかのお肉が・・・。

ポッコリおなかではないのですがブヨブヨおなかなのです。

運動を全くしないので食事の見直しだけではやっぱり難しいのかな?
でもやっぱり運動はしたくない・・・

と、言うことで始めたのがロングブレス。
先日TVでやってましたね、ロングブレスダイエット。
呼吸法だけでやせるとは思えないけど、おなかのブヨブヨにはききそう・・・
というわけで、始めてみましたロングブレス1回2分。
1日3セット・・・一応の目標・・・
腹筋にきいてくれると嬉しいな。



昨日の1人のお昼は豆腐丼とあごだしで小大豆もやしとおぼろ昆布のお吸い物。



tohudon2012.5.24.jpg



雑穀米のご飯は60g。木綿豆腐180g。






最終更新日  2012.05.25 23:55:13
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