とつとつ日記

​朝ご飯のメインは豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め。







豚肉、玉ねぎ、きのこミックス、
光食品の有機トマトケチャップで。



豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め、
明太子ひじきちりめん混ぜご飯のおにぎり、
キャベツとブロッコリースーパースプラウトと
糸寒天の甘酢和え、
アボカド、
ミニトマト、
ビヒダスヨーグルト＋生姜茶＋シナモン、
自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳。



ヨーグルトに入れた生姜茶は茅乃舎の生姜茶​です。




シナモンって毛細血管を修復して
シミ・シワを改善してくれるんですってね。
昨日のTBSの『ジョブチューン』で紹介されました。

シナモンの効能は以前から
いろ〜んな番組で取り上げられてて
（もちろんジョブチューンでも以前に）
気になって何度かちょこっと試してたのですよ。

でも、その時はそんなには興味もなく
なんとな〜くすぐにやめちゃってたのです。


今回はダンナも一緒にテレビを見てて
なぜかダンナがシナモンに興味津津で、
早速買い置きのシナモンをヨーグルトに。


シナモンの摂取量は
1日小さじ１杯程度で効果があるらしく、
取りすぎは肝臓に負担がかかるそうです。
とりあえず小さじ半分強から試してみます。