本日の食事
をざっと書き留めておきます。
朝：バナナ１本
牛乳（バナナ酢入り）１杯
昼：母親特製 手作り弁当＋みそ汁（豆腐＆ワカメ）
味付け卵１個
じゃこ天１／２枚、がんもどきの煮物１／２枚、胡瓜のぬか漬、ミニトマト１個
ヨーグルト（バニラ味＋バナナ酢）
おやつ：なし
夕：ところてん（わさび味噌ダレ）１人前、ナスのニンニク醤油焼き、サンマの蒲焼（缶詰）１缶、
野菜サラダ（レタス、胡瓜、ハム、シーチキン）
今日の夕飯
は先日お試しで購入した「ところてん」
そんなとびっきり美味しい！！ってわけではないけれど、味噌ダレで食べるっていうのが新鮮
だし、何より自分でニュルっと押し出して食べれるのは楽しいかも
今日の半身浴
1時間位
ダイエット５０日目の成果
| 昨日まで： | -5,200g |
今日： | ±0g | 合計： | -5,200g | | |
| 体脂肪率 | 18.4% |
体脂肪率は以下の値で正常・肥満に分かれます
| 性別 | 正常 | 肥満 |
| 成人男性 | １５～２０％ | ２５％以上 |
| 成人女性 | ２０～２５％ | ３０％以上 |
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常温でも保存できるので便利ですよ～
