最近の体重体組成状況
今週末は、角島のマラソン大会に出場する予定だ。すばらしいロケーションの場所なので、楽しみである。大会出場と体調維持を考え、8月から、できるだけ空いた時間にランニングをしてきたが、9月は仕事や宴席などで思うように時間が取れず、また厳しい残暑だったせいもあり、月間でたった32kmしか走れなかった。今月は、今のところ34km。長いランニング時間は取れないが、平日でもコツコツと走っており、なんとか月間100kmはクリアしたいと思っている。それにしても、1年以上さぼっていたせいもあってか、体の重さがなかなか取れない。今日、カラダスキャンで体重体組成を測定し、8/5と10/14を比較してみた。【身長】 172cm【体重】 74kg → 73.5kg【内臓脂肪レベル】 11.0→ 11.0【皮下脂肪率】 14.0→ 14.4【体脂肪率】 22.0→ 22.8【体年齢】 実年齢プラス1歳 → 変化なし【BMI】 25.3 → 変化なし【基礎代謝】 1680kcal → 1673kcal【骨格筋率】 32.2 → 31.8ほとんどまったく変わらない。むしろ体脂肪率や骨格筋率は少し退歩しているような…(^^;)走れる体質になかなか近づかないので、今度の10kmマラソンは相当苦しいことが予想される。ベストは58分だが、1時間を切ることは不可能だろう。練習でも、なかなかレースペースで走る事ができないのだ。1週間前というのに6分台後半でしか走れていない。また、8月以降、1度も10kmを連続して走っていないし。とにかく完走することだけを考えよう。11月は国東で20km、12月は萩でハーフをエントリーしている。1月には指宿でフルマラソンを考えているが、もう少し体重を減らして、身体を搾らないと。