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ここちよい暮らしを目指して

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2021.07.06
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​​​​​​​健康診断では、いつもコレステロール値が高め、
そして、ぱっと見は太ってはいないのに、お腹がボッコリ出ているのでスッキリさせたい。
その他いろいろ、健康で心地良い暮らしのための備忘録です。


​​置き換えダイエットは今までにもいろいろ挑戦しました。
​が、いつもおいしくなかったし、満腹感もいまひとつでした。

でも、今回買ってみたブルックス「美穀菜」は良かったです。​
まずはおいしい!そして満腹感がしっかりとあります!





サイリウム(オオバコ種皮由来の食物繊維)が水分を含んで膨れるので
満腹感に繋がり、ポリフェノールのクロロゲン酸が入っているので抗酸化作用があります。




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​​​​​​​​​私は、朝食として豆乳に溶かして飲んでいます(151kcal)
朝、8時くらいに飲みます。
その日によってコーヒーか紅茶も一緒に・・・

それで、仕事をしますが、お昼までまあまあ持ちます。
ランチは12時半か13時ですが、朝食を普通に採った時と同じように
12時過ぎたら「お腹すいたな~お昼何にしようかな?」という感じです。

ブルックス







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最終更新日  2021.07.06 10:01:04
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