【天平美人】　　～私らしく輝くために～

12月になり、寒い日が続いています。
冬は、寒くて乾燥するので、ノドの声帯が枯れてきて、声が思うようにでないことが有ります。

私は、ノドから風邪を引くことが多いので、冬はちょっと苦手です。

今年、のどを守るために楠瀬誠志郎さんの「ボイストレーニングレッスン」に通い始めました。

ちまたで「ボイストレーニング」と言っているのは、歌を歌うための「ボーカルトレーニング」が多いですが、楠瀬さんのボイストレーニングは本当のボイストレーニングです。

声を使って表現する全ての人に必要なレッスン（ストレッチ・マッサージ・ボディケア・発声）が楠瀬さんのボイストレーニングに有ります。

先日のレッスンで「体を温めると声が届くようになります。今日は体を温めましょう。」と、足まわりのケアを学びました。


冷え性の貴方必見！

それは･･・足指マッサージです！
足指マッサージで体ホカホカ！顔も紅潮して、健康になります。

まずは、足の人差し指、爪の両脇を指でつまんで、グリグリと力強くマッサージします。人差し指は首のコリをほぐします。

次に、足の中指、爪の両脇を指でつまんで、グリグリと力強くマッサージします。中指は肩のコリをほぐします。

きっつ～～と思うくらい、グリグリマッサージすると･･･体の血液がぐるぐる廻って、ホカホカになってきます。


体が温まると･･･
　コリがほぐれる
　声を届かせやすくなる（楽に話せる）
といいことが沢山有ります。



■　事実
　足には沢山のツボがあります
◆　発見
　足の人差し指・中指の爪の横を揉み解すと体を温める効果があります
●　教訓
　痛いからといって、逃げていては効果は得られません
★　宣言
　私は、体のことと効果を考え、セルフマッサージをします