|
|
|
2017.02.03
テーマ：疲れの信号？(22)
カテゴリ：健康・ダイエット
最近実践している脳を休ませる方法。
簡単にいうと、瞑想だけどね。 脳は休んだり、寝たりする臓器？だけど、休めているつもりでも、あれやこれやと考えて、大変疲労しているらしい。 誰しもそうだろうが、私もかなり空想好きである。 こう書くと夢見る少女みたいだけど、ところが違うんだな。 大抵は頭のなかで文句ばっかりを言っている。 だから私の脳はかなり疲労困憊している。このところとくに。 では、どうするかというと、椅子にでも座って目をつむり、今の体のことだけ考える。 呼吸を意識するとか、脈を数えるとか、指先が暖かいとか冷たいとか。 寝る前に10分。 しか～し！雑念が浮かんでしゃあない。 雑念が生まれても、認めてあげましょう♪とどこかのサイトには書いてあったけど、本当に私の脳はちゃんと休めているのでしょうか……(?_?) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.02.03 00:42:58
コメント(0) | コメントを書く
[健康・ダイエット] カテゴリの最新記事
|
|
