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2009年11月17日

計るだけダイエット振り返り。

(12)

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1637)

カテゴリ：ダイエット

何でも、振り返りが大切。
というわけで、
今日は、「計るだけダイエット」の振り返り。

数字の結果は、九日間で－１．３キロ。

改善したことは……

コーヒー党から紅茶党に変身した。

辛い物苦手だけど、七味唐辛子やキムチなど
「おいしい」と感じる程度の辛い物を食事に取り入れるようになった。

食べた後は、動くようにした。
夕食後は、ＤＶＤ見ながら、Ｗｉｉｆｉｔの「ながら踏み台ダンス」をした。

息子と「ゆっくり食べよな」と声をかけあった。

夕食の時間を６時台にした。

冷たい飲み物は、飲まないようにした。

こんなもんかなあ。

続けていたウォーキングは、今、休止。
６時くらいでも鹿が出るようになってきたので、怖い！
鹿ならまだしも、熊や猪に遭遇したら、
えらいことになるからなー

食事制限はしていないので、
空腹でストレスがたまることはありません。
逆に甘い物がものすごく甘く感じて、
あまり食べたいと思わなくなってきました。

あんまり「努力してるでー」っていう実感ないけど、
体重減ってるし、これでいいのかなあ。

今週は、「冷え解消」に重点を置いてみようと思ってます。

＊＊＊

うちのトイレ。
カエルワールド。