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2014年10月19日

朝からガッツリ、ミンチカツ!

テーマ：ダイエット日記(22474)

カテゴリ：料理

ガッツリ朝ごはん

休日は気が緩むなー
と昨日も思ったけど、
今日は、もうひとつ気が緩み、
起きたら8時半

昨夜は、
遅くまで勉強してたから、
仕方ないかな。

あまりに陽気がよくて、
昼からお勉強モードになれず、
猫も人間もうたた寝と読書。

そして、夕暮れになると
勉強モード炸裂。

人間も生物だもの。
ポカポカ陽気には勝てません。

もし、予備校が北欧風平屋で
窓の外の風景が
ダイレクトに感じられる場所だったら、
勉強に集中って難しいだろうなあ。

環境って生活の中で、
大きな割合を占めてるように思うなあ。

朝ごはんは、
新米ごはんに小松菜と揚げの煮びたし、
納豆と昨夜作ったミンチカツを揚げました。
そして、
例のおいしくない
カルシウムと鉄分の乳飲料で作ったカフェオレ

これで526キロカロリー
やや過剰ですが、
お昼は軽くするのでOK

栄養バランスでは、
ビタミンEと食物繊維が不足。

ビタミンEが不足するのは慢性的で、
それで、冷え性も改善されないのかも。

ビタミンEって、
いくら、たらこ、あんこうのきもなんかに多いけど、
これって、高脂血症の私には、
NGな食べ物なんやなあ(-_-;)
粉茶やアーモンドで摂取するかなあ。

今日も勉強、勉強、また、勉強～の一日。
いくつになっても
「わかった!」の快感は変わらず、
勉強の一日も愉しいです

[体重45.7キロ　体脂肪率28.9%]

45キロ台定着?
勉強を言い訳にWiiしてないし、
今日は、がんばって体動かそう。

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