ダイエットを成功させるには
ダイエットに失敗続きで何をやっても長続きしない、とお悩みの方へ1日15分くらいは運動はできますか?脂肪を燃やす成分は知っていますか?脂肪の蓄積を抑えるものは知っていますか?この三つを試してダメだったら諦めるしかないかも・・・体についてしまった脂肪を燃焼させるには体温を上げる、ことが重要そうすることで熱エネルギーが作り出されカロリーが燃やされますこの働きを「サーモジェニック作用」と言いますサーモジェニック作用のあるサプリメントはビタミンB群ですので、これとセットで1日10~15分程度ウォーキングやストレッチをすることで更に脂肪の燃焼を高めてくれます。運動後は炭水化物や糖分が脂肪となって蓄積するので亜鉛などのサプリメントを摂ることがダイエットの近道と言われています。ビタミンB群+運動 → 亜鉛これで栄養も摂れるし運動もできるので健康的なダイエットと言えますね。サプリメントでダイエットをサポートしたい、と考えている方は脂肪を燃焼させるサプリと脂肪の蓄積を抑えるサプリを覚えておきましょう。脂肪を燃焼させるものビタミンB1 10-25mg/日ビタミンB2 5-12mg/日ビタミンB3 5-15mg/日ビタミンB5 15-30mg/日ビタミンB6 5-10mg/日ビタミンB-12 30-60μg/日 ※マイクログラムマグネシウム 50-100mg/日L-トリプトファン 50-100mg/日L-メチオニン 100-200mg/日L-グルタミン 100-200mg/日コリン 25-50mg/日イノシトール 25-50mg/日脂肪の蓄積を抑えるもの亜鉛 5-15mg/日クロミウム 50-200μg/日 ※マイクログラムクルクミン 50mg/日フラックスオイル 200-400mg/日EPA&DHA 200-400mg/日ボラージオイル 150-300mg/日月見草オイル 150-300mg/日ダイエットを成功させるポイント運動前にクラッカー1枚と脂肪燃焼成分を摂り、運動後に水分を補給しながら脂肪の蓄積を抑える成分を摂るのがベストボラージオイルにはオメガ-6系脂肪酸のγ-リノレン酸が豊富に含まれています◆ 楽天のサプリ通販 → 米国サプリ直販のNatural Harmony楽天 → 【国産正規マイクロダイエット】