炭水化物制限中＋お散歩♪

　26日に食べたもの報告です。26日はまだ終わっていませんが
今日の食事は終わったので。

　今日は、良い子でした。ばっちり制限できた気がします。
今朝は11時すぎまで寝ていました。と、言ってもテニスを見ながらごろごろしていました。
起きてはいたのですが、なんだか寒くってふとんから出る気がしませんでしたね。

　ようやくおきて、猫様方のお食事やらマッサージやらしていたら
夫が戻ってきました。夫も参加して、掃除・洗濯・など家事をこなし
済ませてから出かけることに。。。まず、昼食です。
13時くらいに、近くのビックボーイへ到着。
やっと朝昼兼用ごはんです。

　今日の朝昼ご飯は…

・カットステーキとチキンのグリル肉合計300ｇ（塩コショウのみでソースなし）
・サラダバーほぼドレッシング無し

　糖尿病患者なら常識ですが、サラダバーのドレッシングはたらす程度で
マイ・マヨネーズを持参してどっさりかけて食べました。


　夫の買い物やら、プリンターの修理やら、郵便局やら行き、用事を済ませました。
これは、車で回ったので、ほとんど運動にはなりませんね。
　その後に、かかりつけの内科に行きました。
今日は1ヶ月に1回の採血の検査です。
今の先生は2009/3に友人がネットで調べてくれて、通い始めました。
とってもやさしい先生です。
その先生の優しい顔を見たとたんに、昨日の不二家のケーキバイキングのことを
思い出し、心が痛みました。
ヘラヘラと薄く作り笑いを浮かべ、うなずくしかできません。。。
　先生のほうも、きっとプロなので…この作り笑い？！あやしい。。。と
感じているのでしょう。行き詰る駆け引きが、お互いの薄笑いの奥に潜んでいます。


　病院近くの薬局から薬が出るまで、近くのミスドで待つことに。
コーヒーと夫が注文したエンゼルショコラを1口-ぱくりました。
まぁ～このくらいはね～。ご愛嬌です。お許しくださいませ。

　最後に、夕食を仕入れにスーパーへ。
そこで仕入れたもので今日の晩御飯はこんな感じになりました。

・おさしみ盛り合わせ
・さばの開き
・あじハンバーグ
・大根とえのきのトン汁

　なかなかの献立ですね～。あじハンバーグは焼くだけの加工品です。
調味料はチェックしました。問題ない商品のようです。でも、食べてみると
みりんなど強く感じましたから、もしかすると表示どおりではないかもしれませんね。
そうやって、知らず知らずに糖分を取っていると思うと怖くなります。

　で、今日体にした良いことは…

・ドレッシングはたらす程度。変わりにマヨネーズで味付け
・酵素たっぷり---刺身
・主食ゼロ---ご飯やパンや麺類

　今日は散歩なしだったので、体が歩きたがっています。
明日は、今日の分もたっぷり散歩しようと思っています。

　糖質制限を知ってから、で一番うれしかったのが、肉+魚+チーズ+マヨネーズが
どんなに沢山たべてもOKなことです。(#^＠^#)ｖそして、
どんなに沢山食べても体重が減って、ダイエット効果抜群です。


　追伸！

　砂糖は体を冷やすそうですね。そんな話をいろんな人から聞きます。
私は冷え性はないのですが、たしかに昨日のようにケーキをどかっと食べると
次の日は足先は冷えます。
今日も、朝　11時くらいまで布団から出られなかったのも
昨日のケーキバイキングが原因のひとつかもしれません。
昼にはいつもどおり、足がポカポカ温かくなってきたので、靴下も
脱ぎましたが、糖質は血流にかなり影響があるんだと思います。

　深く反省して、しばらくは良い糖尿病患者でがんばります！