炭水化物制限中＋お散歩♪

　

　28日は習い事の友人や先生をお招きする日です。
そんな日は、お掃除も真剣にしますが、その前にこんな朝食をたべました。

　今日の朝ごはんは…

・きのこのマヨネーズグラタン

　ホワイトソースの変わりにチーズとマヨネーズを使います。
　低糖質メニューのかなでも、大好きなメニューです。

　
　掃除も終わり13時に皆さんが着ました。
習い事は2時間ほどですが、終わった後は15時くらいから
優雅にマダムのティータイムです。

　今日のおやつは…

・イチゴ3個（ビックサイズ）
・チョコ　1個


　友人が帰った後は、テニスを見ながらごろ寝です。
夫も戻ってきたのですが、夕食を作るよりもテニスの全豪オープンが
終盤なので、目が離せない状況のため
引き続きテニス観戦することに。

　観戦しながら、19時ころ空腹に耐えるために…

・低糖質アンパン1個

　を食べました。

　21時ころテレビも終わり、夕食を作ることに。
応援に疲れたおかげで、作る気力がありません。冷蔵庫にいたもので
とりあえずしのぎます。

　今日の晩御飯は…

・ビザ三分の一
・卵かけご飯

　ヒィヤ～
　ものすごい高炭水化物料理です。なので、グルファストを飲んでからいただきました。


　散歩もしていないし、夕食はひどいし、おやつも食べたし…
15時以降は、すい臓に負担をかけることになってしまいました。
最近、血糖値の検査で成績がよいので
調子に乗ってしまっています。

　
　今日、すい臓にしたよいこと…

・低糖質メニューの朝食


　
※マヨネーズって食べてよいの？
　はい！よいのです。卵+す+油だけのシンプルなローカロリータイプでない
　マヨネーズは、低糖質調味料です。ほんと、助かります。

　糖質を気にしながらドレッシングや調味料を探すと、本当に
　なんでもぶどう糖がどっさり入っているので購入できる商品が少ないです。
　ケチャップやお好みソースなんかも、恐ろしくて使えなくなりました。

　ローカロリーとか書いてあったり、お安い商品は
　特に裏の成分ラベルをみて、確認してから選ぶようにしたいものですね。
　小さなことだと馬鹿にしてはいけないと感じました。