6132216 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

凍りの梨

PR

全10547件 (10547件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 >

カテゴリ未分類

November 25, 2020
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は午前5時20分頃から、なんとなく息苦しくて目が覚めていましたが、目覚まし時計のアラームが鳴るまで横になっていて、午前5時40分に起床です。
起床時の室内の温度は19.7度、43%、
外気温は7.8度、
天候は晴れです。
起床直後の血中酸素飽和濃度は88%でした。


少し動いたら、血中酸素飽和濃度は94%になりました。


午前6時54分に住居を出て、
午前7時30分に職場に到着です。
できるだけ呼吸を整えて職場まで歩いて、
 職場に着いて血中酸素飽和濃度を測定したら97%でした。


昼ごはん
カロリーメイト・メイプルと魚肉ソーセージです。

カロリーメイトは半分だけ(200kcal)食べました。
残りは明日以降に食べます。

昼休み
書店に行って、模型雑誌や文庫本を買いました。
更にローソンに行って、以前から気になっていた
廉価版の「ウクライナ混成旅団 幻の豹」を買いました。


ローソンでは、ついでに、シュークリームも買ってしまいました。


30分程、運動のために歩き、
職場に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら92%でした。


少し残業して帰りました。

晩ごはん
鶏照焼弁当、リーフサラダ、マカロニサラダです。








最終更新日  November 25, 2020 08:40:35 PM
コメント(0) | コメントを書く


カテゴリ:カテゴリ未分類
朝ごはん
パスコのドーナツ
「もちっとドーナツ つぶあん」です。
熱量は402kcal、
製造はパスコ大阪昭和工場(奈良県市大和郡山市)です。






最終更新日  November 25, 2020 06:08:28 AM
コメント(0) | コメントを書く
November 24, 2020
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は目覚まし時計のアラームが鳴る前に、
筋肉痛で自然に目覚めて、
午前5時30分に起床です。
起床時の室内の温度は19.4度、45%、
外気温は7.7度、
天候は晴れです。
起床直後の血中酸素飽和濃度は96%でした。


午前6時52分に住居を出て、
午前7時30分に職場に到着です。
できるだけ呼吸を整えて職場まで歩いて、
 職場に着いて血中酸素飽和濃度を測定したら98でした。



午前中、会議などをありましたが、スムーズに過ぎました。

昼ごはん
魚肉ソーセージ、チーズかまぼこ、シノブフーズのおにぎりQ昆布です。


昼休み
運動のため、30分歩いてきました。
単発のターボプロップののエンジン音が聞こえたので、
空を見たら、双フロートの飛行機が南から北に飛んで行きました。
写真を撮ろうしましたが、間に合いませんでした。
どこの飛行機だろうかと考えていたら、
書店に行って本を買うつもりでいたのを忘れてしまいました。
職場に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら、94%でした。


先ほど調べたら、本日、水上飛行機による琵琶湖の遊覧飛行を半世紀ぶりに復活させようと、大津市が乗客らを乗せてテスト飛行を行ったということで、関西国際空港を離陸した水上機が京都市内上空を飛琵琶湖畔に着水したということです。
機体はせとうちSEAPLANESのKODIAK 100でした。

昼過ぎまでは、調子は悪くなかったのですが、
午後、座っていて、異常な疲れを感じ、午後3時頃からクラクラしていました。

定時で帰って、住居に戻り、
血中酸素飽和濃度を測定したら、79%でした。



晩ごはんの焼そば
麺は大黒天物産のプライベート品、
具は大山ハム(鳥取県米子市)のポークウインナー、、キャベツ、玉ねぎ、ぶなしめじ、にんじんです。
厚揚げ、ミニトマト、めだまやきを添えました。
別添で小松菜の煮浸しがあります。


午後8時、血中酸素飽和濃度を測定したら、92%でした。









最終更新日  November 24, 2020 08:14:39 PM
コメント(0) | コメントを書く
カテゴリ:カテゴリ未分類
朝ごはん
神戸屋の菓子パン
「国産 和栗あんぱん 濃厚なめらか」です。
熱量は313kcal、
製造は神戸屋東淀工場(大阪市東淀川区) です。









最終更新日  November 24, 2020 05:58:09 AM
コメント(0) | コメントを書く
November 23, 2020
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は午前5時00分に起床です。
起床時の室内の温度・湿度は19.8度、53%、
外気温は14.0度、

天候は曇りです。
起床時の血中酸素飽和濃度は96%です。


午前6時00分にGH3インプレッサで鳥取県の自宅を出発しました。
断続的に雨が降っていましたが、気温がこの時期にしては高めでした。

午前10時過ぎに京都市伏見区の住居に到着。
昨日、松江市内でGH3インプレッサを満タン給油して燃費計をリセットしてからの燃費は15.7km/Lでした。



荷物を片付けて、血中酸素飽和濃度を測定したら92%でした。


午前10時半過ぎに出かけて、
地下鉄で京都駅まで行き、書店、ヨドバシ、ビックカメラ、伊勢丹の食品売場、ザ・キューブのカルディコーヒーファームに行ってきました。

カルディコーヒーファームでは、クリスマス用に
パオロラッザローニパネトーネ、
パオロラッザローネパネトー(リモンチェッロクリーム)
を買いました。


クリスマス用ですが、消費期限が来年5月まであるので、
来年まで取っておいて食べるかもしれません。

午後0時過ぎに住居に戻り、
昼ごはん
白身魚フライとパンプキンサラダです。


午後1時半に折り畳み自転車で出かけて、
1時間で約8.5km走ってきました。

おやつ
ヤマザキの大きなシュークリームと
ローソンのロールケーキです。
合計で500kcalを超えてしまいました。


1時間かけて掃除をして、
電気ストーブを出しておきました。

晩ごはんの焼そば
麺は大黒天物産のプライベートブランド品、
具は大山ハム(鳥取県米子市)のポークウインナー、キャベツ、玉ねぎ、ニンジン、ネギです。
厚揚げ、ミニトマト、めだまやきを添えました。
別添で、刻みオクラ、ごぼうサラダがあります。








最終更新日  November 23, 2020 07:47:30 PM
コメント(0) | コメントを書く
カテゴリ:カテゴリ未分類
朝ごはん
フジパンの洋菓子「スペースアポロ」です。
熱量は333kcal、
製造はフジパン枚方工場(大阪府枚方市) です。









最終更新日  November 23, 2020 05:26:25 AM
コメント(0) | コメントを書く
November 22, 2020
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は午前7時00分に起床です。
起床時の室内の温度は18.7度、50%、
外気温は6.0度、
天候は曇りです。
起床時の 血中酸素飽和濃度は92%でした。

午前10時前に出かけて、松江市に行き、
イエローハットにGH3インプレッサのタイヤを
スタッドレスに履き替える作業をお願いしてから、
実家に行って用事をしてきました。

昼ごはん
スーパー「ラパン」の汁なしタンタンメンとメンチカツです。


午後1時半に自宅に戻り、
イエローハットで買った、

S132 プロスタッフ 魁磨き塾 ヘッドライトガチコート PROSTAFF
でヘッドライトカバーの曇り取りを行っておきました。
施工前、ぼんやりしていますが、

施工後、ピカピカです。

これまでの、磨きだけで曇り取りを行ってきましたが、
1月程度で、また曇り始めていたので、
今回は、コーティングをしてみました。
曇り止めの効果を期待しています。


午後3時前に出かけて、
境港市の親戚の家に行って用事をしてきました。

おやつ
ローソンの「プレミアムロールケーキ(いちごのせ)」です。


晩ごはん
寄せ鍋です。









最終更新日  November 22, 2020 07:56:33 PM
コメント(0) | コメントを書く
カテゴリ:カテゴリ未分類
朝ごはん
パコラ(岐阜県)のホテルパンで
 目玉焼き、ベーコン、レタスのオープンサンド です。
ベーコンは大山ハム(鳥取県米子市)です。








最終更新日  November 22, 2020 07:38:27 PM
コメント(0) | コメントを書く
November 21, 2020
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は午前5時00分に起床です。
起床時の室内の温度は21.6度、47%、
外気温は13.7度、
天候は曇りです。
起床時の 血中酸素飽和濃度は92%でした。


午前6時20分に京都市伏見区の住居をGH3インプレッサで出発、竹田通りのガソリンスタンドで満タン給油してから、名神高速に入り、新名神、中国自動車道、鳥取道、山陰道経由で自宅に戻りました。
渋滞はほとんどなく、順調に走れました。

途中、浜村の洋菓子店「パティスリー ルヴァンベヴェール」(鳥取市気高町北浜2-141-27)に寄って、ケーキを買いました。



米子市内で、書店や家電量販店などに寄り道して、
自宅には午後0時半頃に到着、
京都出発時に満タンにした際に、燃費系をリセットして、自宅到着時の燃費は16.0Km/Lでした。


本日は、気温が暑くもなく寒くもなく、負荷をかけて走る場面も少なかったので、山陰道を走っている際には16.4Km/Lまで燃費が伸びました。

昼ごはん
炒飯とお味噌汁です。


午後時半に出かけて、散髪に行って、
午後2時半過ぎに自宅に戻り、
GH3インプレッサの洗車(水洗いのみ)をしてから、

おやつ
パティスリー ルヴァンベヴェールのケーキです。

たぬきケーキです。

ショートケーキです。


晩ごはん
ビーフシチューです。








最終更新日  November 21, 2020 08:18:49 PM
コメント(0) | コメントを書く
カテゴリ:カテゴリ未分類

朝ごはん
フジパンの調理パン
「スナックサンド ハムタマゴ」です。
「刻んだハムとタマゴ」という解説書きがあります。
熱量は1包224kcal、
製造はフジパン枚方工場(大阪府枚方市)です。









最終更新日  November 21, 2020 05:27:47 AM
コメント(0) | コメントを書く

全10547件 (10547件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 >


Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.