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凍りの梨

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カテゴリ未分類

December 9, 2021
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カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は午前5時20分に起床です、。
午前4時30分からエアコンの暖房を24度設定で稼働させていて、
起床時の室内の温度・湿度は17.7度、42%、
外気温は7.3度、
天候は晴れです。

起床時の血中酸素飽和濃度は93%でした。


本日のクリスマスのチョコカレンダーのチョコレート、
人形の模様です。



午前6時38分に住居を出て、
地下鉄で丸太町まで行き、
職場には午前7時40分に到着です。

職場に着いてから、
30分経過後、血中酸素飽和濃度を測定したら96%でした。



昼ごはん
魚肉ソーセージ、
シノブフーズのおにぎりQ焼たらこです。
おやつに、昨日の夜に半分食べた
あわしま堂の「ひとくちよもぎ切餅 小豆粒あん」が2個です。


昼休み時間
三条通りを歩いて大宮通り近くまで行ってから、
三条烏丸の大垣書店に行きました。


ポーの一族 秘密の花園(2) (フラワーコミックス) [ 萩尾 望都 ]

先月末に発売されていたのを気付かずにいて、本日の購入となりました。

職場に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら89%でした。


定時で帰って、
住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら93%でした。


晩ごはんの焼そば
麺は大黒天物産のプライベートブランド品の蒸し麺 、
具は大山ハム(鳥取県米子市)のポークウインナー、キャベツ、しし唐、ぶなしめじ、コーン、にんじんです。
厚揚げ、ミニトマト、めだまやきを添えました。

別添で刻みオクラ、きんぴらがあります。








最終更新日  December 9, 2021 08:20:36 PM
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カテゴリ:カテゴリ未分類
朝ごはん
富田屋(大阪府富田林市)の
「桜餅 こしあん」です。
2個入りです。
熱量は100グラムあたり推定値230kcalと表示されていますが、
秤が手元になくて全体の重さは不明です。
手で持った感触での推定で1個90グラムなので、
概ね1パックで400kcal位だと思われます。










最終更新日  December 9, 2021 05:59:13 AM
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December 8, 2021
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は午前5時20分に起床です、。
午前4時30分からエアコンの暖房を24度設定で稼働させていて、
起床時の室内の温度・湿度は17.9度、50%、
外気温は10.4度、
天候は雨です。

起床時の血中酸素飽和濃度は96%でした。



本日のクリスマスのチョコカレンダーのチョコレート、
雪の結晶の模様です。



午前6時38分に住居を出て、
地下鉄で丸太町まで行き、
 傘をさして歩いて、
職場には午前7時40分に到着です。

職場に着いてから、
20分経過後、血中酸素飽和濃度を測定したら91%でした。



昼ごはん
午後から、頭を使うので、血糖値の上昇が穏やかになるようなものを食べるということで、久しぶりにセブンイレブンで買った
「たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ」です。



昼休み時間には、雨も上がったていたので、
クラクラしない程度に概ね2.5km歩きました。

午後から、
2時間半制限のミッションを1時間で済ませましたが、
数か所、間違いがあったようで、自分の不勉強を反省しました。

ほぼ定時で帰って、
住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら95%でした。


晩ごはん
とんかつ弁当、コーンサラダ、厚揚げ、じゃこ天、アマノフーズの茄子のお味噌汁です。


食後の甘いもの
あわしま堂(本社:愛媛県八幡浜市)の
「ひとくちよもぎ切餅 小豆粒あん」です。
4個入りですが、本日は2個だけ食べました。





 









最終更新日  December 8, 2021 07:34:49 PM
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朝ごはん
 
「シュルンダーマジパンシュトーレン」
です。
500グラムの原体を概ね100グラム・5つに切り分けて、
1日に一切れを食べることとして、本日で5日目です。
熱量は100グラム当たり399kcalです。









最終更新日  December 8, 2021 05:53:25 AM
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December 7, 2021
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は午前5時20分に起床です、。
午前4時30分からエアコンの暖房を24度設定で稼働させていて、
起床時の室内の温度・湿度は18.5度、48%、
外気温は10.5度、
天候は雨です。

起床時の血中酸素飽和濃度は94%でした。


本日のクリスマスのチョコカレンダーのチョコレート、
 リボンのかかった箱の模様です。



午前6時40分に住居を出て、
地下鉄で四条駅まで行き、
 傘をさして歩いて、
職場には午前7時35分に到着です。

職場に着いてから、
5分経過後、血中酸素飽和濃度を測定したら93%でした。


昼ごはん
ブルボンのチョコチップクッキーと
魚肉ソーセージです。



ブルボンのチョコチップクッキーは、
住居に於いて災害対策用に備蓄してあるもので、
そろそろ更新時期なので、食べることにしまた。
3枚個包装3つ入りで、本日は2包装(6枚)を食べています。
クッキーだけで330kcalです。


魚肉ソーセージは106kcalです。


合計で436kcalです。

昼休み
雨だったので外出していません。
午後1時前に血中酸素飽和濃度を測定したら94%でした。



定時で帰って、
途中、地下鉄を京都駅で降りて、ヨドバシで注文していた本を受け取ってから、 住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら90%でした。


晩ごはんの焼そば
麺は大黒天物産のプライベートブランド品の蒸し麺 、
具は豚バラ肉、キャベツ、しし唐、ぶなしめじ、コーン、にんじんです。
じゃこ天、ミニトマト、めだまやきを添えました。

別添でチルド焼売、刻みオクラ、ヒジキ煮があります。









最終更新日  December 7, 2021 07:28:43 PM
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カテゴリ:カテゴリ未分類
朝ごはん
 
「シュルンダーマジパンシュトーレン」
です。
500グラムの原体を概ね100グラム・5つに切り分けて、
1日に一切れを食べることとして、本日で4日目です。
熱量は100グラム当たり399kcalです。










最終更新日  December 7, 2021 05:58:57 AM
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December 6, 2021
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は午前6時00分に起床です、。
午前5時00分からエアコンの暖房を24度設定で稼働させていて、
起床時の室内の温度・湿度は18.1度、40%、
外気温は6.1度、
天候は曇りです。

起床時の血中酸素飽和濃度は91%でした。


本日のクリスマスのチョコカレンダーのチョコレート、
 雪だるまの顔の模様です。


本日、住居の火災報知機等の点検があるので、
仕事は午前中、年休取得です。

午前9時過ぎ、
おやつに、あわしま堂(本社:愛媛県八幡浜市)の「ひとくちさくら切餅」を食べました。


住居の火災報知機等の点検は午前10時過ぎには終わったので、
午前10時40分に住居を出て、
職場には午前11時20分に到着しました。

職場に着いて、血中酸素飽和濃度を測定したら89%でした。


昼ごはん
魚肉ソーセージ、
シノブフーズのおにぎりQ明太子、
ダイソーで買った「のり塩れんこんチップ」です。



午後から、会議と打合せ等で、ずっとマスクをしていてクラクラしていました。

定時より45分遅れて帰って、
住居に戻った直後に、血中酸素飽和濃度を測定したら82%でした。


しばらくして、脈が落ち着いてから血中酸素飽和濃度を測定したら88%でした。


晩ごはんの焼そば
麺は大黒天物産のプライベートブランドの蒸し麺 、
具は豚バラ肉、もやし、白菜、えのきだけ、にんじん、ネギです。
 じゃこ天、ミニトマト、めだまやきを添えました。
別添で切干大根があります。











最終更新日  December 6, 2021 07:58:54 PM
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カテゴリ:カテゴリ未分類
朝ごはん
 
「シュルンダーマジパンシュトーレン」
です。
500グラムの原体を概ね100グラム・5つに切り分けて、
1日に一切れを食べることとして、本日で3日目です。
熱量は100グラム当たり399kcalです。









最終更新日  December 6, 2021 06:47:05 AM
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December 5, 2021
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は午前6時00分に起床です、。
午前4時30分からエアコンの暖房を23度設定で稼働させていて、
起床時の室内の温度・湿度は18.5度、39%、
外気温は5.2度、
天候は曇りです。

起床時の血中酸素飽和濃度は94%でした。


本日のクリスマスのチョコカレンダーのチョコレート、
靴下の模様です。


午前8時前には、雨が降っていました。

午前10時半に出かけて、
地下鉄で京都駅まで行って、
伊勢丹の地下食品売場、ビックカメラ、ヨドバシなどに行ってから、
竹田駅まで戻り、歩いて京阪藤森駅前のマックスバリューに行って食品を買い、午後0時15分に住居に戻りました。
血中酸素飽和濃度を測定したら92%でした。


昼ごはん
スコッチエッグ、鶏照焼、ヒジキ煮、
アマノフーズの燻製鶏スープです。


マックスバリューに行ったら、
スコッチエッグと紅ショウガ天を買うようにしていますが、
本日は、紅ショウガ天はありあせんでした。
スコッチエッグも最後の1パックでした。

おやつ
井村屋の氷菓(アイスミルク)「ミルク金時バー」です。



昼寝をしてから、
午後3時半から午後5時前まで、掃除をしました。

午後5時半、血中酸素飽和濃度を測定したら93%でした。


晩ごはんの焼そば
麺は大黒天物産のプライベートブランドの蒸し麺 、
具は牛豚合挽肉、豚バラ肉、もやし、キャベツ、ピーマン、にんじんです。
丸天、ミニトマト、めだまやきを添えました。
別添で刻みオクラがあります。









最終更新日  December 5, 2021 07:52:41 PM
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カテゴリ:カテゴリ未分類
朝ごはん
 
「シュルンダーマジパンシュトーレン」
です。
500グラムの原体を概ね100グラム・5つに切り分けて、
1日に一切れを食べることとして、本日で2日目です。
熱量は100グラム当たり399kcalです。








最終更新日  December 5, 2021 06:43:08 AM
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