サッカークリニッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　SOCCER CLINIKKI

「じゃー、失敗してもいいんだね？」
「その言い方、なんか、ひっかかるな。」
「だって、言ったじゃん。」
「失敗してもどうでもいいってことじゃないぞ。成功するために、失敗を怖れるなってことで、
いい加減に手を抜いてやれってことじゃない。向上心をなくしちゃ、アスリートはおしまいだ。」
「じゃなに？」
「失敗したらどうしようって思いながらやると体が萎縮するから、失敗する可能性は高くなる。
失敗するとか成功するとかは考えず、やるべきことに集中することが大切って言ったんだ。」
「ふむ。」

「心をリラックスさせると、身体にも余計な力が入らず、パフォーマンスを発揮できる。
頭で余計なことを考えると身体に影響が出るってこと。」
「ふーん。」
「けど、頭と身体を別々にするなんてことは難しいから、
頭で考えることを１個にしてそれだけ考えれば、いいだろってことだ。」
「ふむ。」
「リラックスさせるためには、ボールを蹴るなら、蹴ることに集中すればいいんや。
失敗したらとか、成功させなきゃとか、心配せずに、ボールを蹴ることだ。」
「別に心配してないけどね。」
「けど、プレッシャーの掛かる緊張した試合になるとそーはいかない。
普段から、プレッシャーや不安よりもボールに集中することのほうを、
頭の中いっぱいにする習慣つけることが必要だ。」
「へーい。」
「ま、おまえの場合は、終わったときに、大いに反省は必要や。
けど、どうすれば成功したかっていうことを考えればいいだけで、
失敗したからといって、落ち込んだり、くよくよすることはない。
失敗は、そこからたくさんのことを学べるし、次に繋がるんだから。」
「ふむ。」
「成功すれば、次のステップを目指せるし、失敗したら次に繋がる。
結果を怖れて、固くなったら、パフォーマンスが発揮できないから、どっちも得られない。
プレーの最中は、あれこれ考えることを止めて、サッカーすることに集中すればいいんだ。」
「へーい。」

【ターゲットをはっきり認識する。】
■ そこに至るまでの軌道をイメージする。
■ 浮かばなかったり、失敗のイメージが出たら、やり直してもう一度イメージしなおせばよい。
「フェンスに結んだタオルをよく見ろ。」
「見てるよ。」
「しっかり見て頭に入れろ。」
「入ったよ。」
「そしたら、そこにボールが当たるのをイメージする。弾道も。」
「うん。」
「どんな弾道だ？」
「かっこいい弾道。」
「具体的に言え。」
「左足で蹴ってバーの上から、斜め下に曲がって落ちて当たる。」
「おお。すばらしい。あとは、ボールの芯に集中して蹴るだけだ。」

【誰かのフォームをマネしてみる。】
■ 中村俊輔か？メッシか？クリスチアーノか？
■ どう走って、足の振り方、タイミングはどうか？
「FK、どんなイメージ？」
「無回転ブレ球。C.ロナウド。」
「OK。やってみろ。」

「あちゃ。失敗した・・・。」
「失敗してもぜんぜん問題ない。初めからできるわけないし、
今、おまえの足は、こうしたら失敗するということを経験してインプットした。
悪いことじゃないんだ。
おまえの体を信じて、成功や失敗のことではなく、足の上げ方とか細かいことを考えず、
ロナウドのイメージだけを思い浮かべて、何度も蹴る。」
「だけど、どこが悪いか見てよ。」
「悪くない。マスターするための途中だ。初めからうまくいくはずがないやろ。
悪いとすれば、C.ロナウドをイメージする力が弱かったってだけだ。
も一回、イメージして見ろ。」
「ふーん。」

「今の良かったでしょ？ブレたよね？」
「結果は良かった。今、おまえが蹴ったときのフォームは？」
「んー。まあまあ。」
「まあまあ、じゃねえだろ。いい悪いは関係ねえって言ってるだろ。
今、蹴ったフォームが、どうなってたかを知ることが大切。
結果を追うな。蹴り方がイメージ通りなら、あんなボールいつでも蹴れるようになる。
もっとすごいボールも蹴れるようになる。
イメージしたことに近づいているかどうかを自分で感じられたかが、この練習だ。
も一回、目ぇつぶって、イメージ！」
「ふぇーい。」

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