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カテゴリ:健康
友人の「風邪に注意」で思い出した。
NHKの『爆問学問』でやっていた免疫力アップの方法。 結構知らないことが多かった。 例えば、 ・インフルエンザの予防接種はやればやるほど効果が上がる ・ナチュラルキラー細胞は夜、特に10時~2時の間は活性量が低下する ・ナチュラルキラー細胞の活性を上げるにはちんたら運動(サラリーマンの通勤程度)がよい ・ナチュラルキラー細胞の活性は精神的なストレスに弱い ・逆に笑いは活性を上げる ・たんぱく質は免疫細胞の材料 ・免疫細胞の7割は腸に集中。腸を整えると免疫力がアップする オッと、全部挙げてしまった。 そこで、免疫力アップのコツ5か条(画面の丸写し) 1夜更かしをしない 2ちんたら運動 3ガハガハ笑う 4肉を食べる(ラビット注:ヨーグルトも) 5ストレスを溜めない 良いこと言うなぁ。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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http://blju.net/
(2012/01/16 06:06:46 AM)
http://blju.net/
(2012/01/16 06:11:49 AM)
No.1はなかなか実行できずじまい!一人の時間は大切なのですが お年柄?!夜更かし出来なくなりそうです。腸を整える!は大切ですね!勉強しました。
(2012/01/16 08:53:17 AM)
深酒で夜更かし・・・・・最悪ですね、わたし・・・
(2012/01/16 10:52:53 AM)
年末年始に体調を崩し、粗食にしましたが、少々貧血気味です。
実践します。 (2012/01/16 10:24:40 PM) |