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テーマ:ダイエット日記(22456)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 9月もよろしくお願いいたします!! 今日は土曜日ですが、お相手に用事があるのと 私も生理中でゆううつなので、お出かけは無しです。 タイミングが合って、良かったです。 姉からラインが来て、嫌でした。 連絡をしてほしくないです。 お金のことを言いだしてから、姉には嫌悪感しか無いです。 体重は、昨日油物を食べたのに減りました!! 55Kg です。 これをキープしたいなぁ。 キープをしつつ、美容とボディケアに努めたい。 家庭菜園のナスが、三つ収穫が出来ました! 嬉しいです。 まだ小さいのが14個はあるので 育つのが楽しみです♪ 今日のSnowManは、阿部ちゃん「イット」 阿部ちゃんには癒されます(*´ー`*) あの姿勢の良い感じと、品の良い感じが素敵。 でも女性っぽくは無くて、綺麗というのが良いです。 海の生き物たちと触れ合う阿部ちゃんとガチャピンが 可愛かったです。 阿部ちゃんの天気予報も大好きなのだけれど カンペを見てますというのが多いのが...。 それを思うのはわがままか。 ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合 レギオンマッチの日です。 お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!! 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 ボールペン 名入れ無料 ジェットストリーム4&1 選べる 0.5mm 0.7mm 0.38mm 名入れ ペン 多機能ボールペン ギフト 三菱鉛筆 uni 卒業記念品 卒団記念品 入学祝い 就職祝 誕生日プレゼント 父の日 母の日 創業記念 創立記念 記念品 送料無料ハンコヤストア 9月2日 起床5:04 朝 水(断食時間中の為) 間食 プロテインバナナ味 118カロリー 昼 雑穀米120g 227カロリー 油無し ナスの煮びたし3本分 約75カロリー 夜 なし 体重 55Kg 420カロリー プロテインバナナ味もあと、3回で終わります! 粉が底にあってすくいにくいので、小袋に小分けにしました。 雑穀米と春雨スープにしようと思ったのですが 家庭菜園のナスが三つ収穫ができたので レシピを調べてみて、 ローカロリーそうな「油無し ナスの煮びたし」を ちょっとオリジナルにして作ってみました。 (材料にお砂糖があったのですが、無しで) 煮びたしと言うと油ありきなのですが、ナスを薄切りにして ささっとそのままで炒めた後、 濃縮の麺つゆ50cc (私には濃かったです・汗) お水200cc ジンジャーパウダーたくさん 10分弱火で煮た後、火を消して放置。 これで作ってみました。 なのでカロリーは、計算サイトよりもちょっと多めに 書いてあります。 多分、本当は煮ただけだから75カロリーもしないはず。 でも、思ったよりもしょっぱかったので 今度からは濃縮麺つゆは 30cc かな(×_×;) 薄味が好きです。 薬剤師さんから、三口でもお米を食べた方が良いと アドバイスされたので、 雑穀米生活を頑張ります。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 55Kg です。 今月の目標体重は、55Kg です。 来月からの目標体重は 55Kgキープ です。 頑張ろう!! 気合。 目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ できるようにしていこうと思います。 一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。 一番体重があった時は、102Kgありました。 47Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。 9月はまだ夏という感じです。 電気代は気になるけれど、適度に冷房を使わなくては。 暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。 熱中症に注意です。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 ボールペン 名入れ無料 ジェットストリーム 4&1 0.5mm 0.7mm 0.38mm 多機能ボールペン 名入れ ペン 三菱鉛筆 ギフト 卒業記念品 卒団記念品 入学祝 就職祝 誕生日プレゼント 創業記念 創立記念 名前入り 記念品 1本から 1個からはんこ奉行 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2023.09.02 19:05:26
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