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テーマ:ダイエット日記(22610)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 にゃんにゃんにゃん、の日ですね♪ ローソンかな? セブンイレブンだったかな? 猫の肉球モチーフのスイーツがあったりして、 ちょっと、ぎょっとしました(^_^;) タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58kgで、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 今日から25日までが勝負です。 理想の献立をちゃんと食べて、体重がどれくらい減らせるか...。 4日間で、どこまでいけるかな。 昨日の、ランチで体重がどーんと増えました(×_×;) 26日はおでかけの予定なので、 減らせるまで、減らさないと。 ただ、生理が重なりそうなので26日は体調がはっきりするまで 待ちです。 気にしながらの遠出は辛いし。 ちょっと後半に、おでかけが重なっています。 今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート ええっ!? メンバーが変わっている! 釣り部はどうなったの? 本編を見ればいいのですが、 気力が...。 ショートをさらっと見るので精一杯です。 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 2月22日 起床2:50(きついです...。) 朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 2個 280カロリー トマト 2個 58カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー 間食 セブンイレブンの明太子のおにぎり 2個 切れている明太子 1パック りんご 4個 560カロリー 夕 なし 体重 66.5Kg カロリーたくさん(明太子が食べたくて・汗) 朝が早いと、食べられる時間になってから 多く食べてしまって、困ります。 セブンイレブンに行ってまで、明太子を買いましたが 食べると「...だよね。」という感じになります。 そして、りんごがドカ食い対象になってしまっています。 あるだけ食べてしまいます。 本当は一日、1個なのに。 もう買えないな。 プチっと鍋の寄せ鍋は、旨味が美味しいです。 いつも行くスーパーでは、鍋キューブの醤油味が 置いてないので、 かつおと昆布ベースのスープは新鮮でした。 たんぱく質は取りたいけれど、 午後は早めに食べてしまいたいから、 プロテインを飲むのをついつい早めてしまいます。 10時~18時が食べて良い時間なので 17時頃に飲めばいいのですが そうすると間食が多くなりそうで。 ちゃんとした間隔を開けて食べた方が お腹にも、ダイエットの満腹感にも良いとは思うのですが。 プチっと鍋のあさりとホタテの旨塩味が、私にはちょっと 微妙だったので、交互にせずに 一気に食べようと思います。 塩系のスープって苦手なのかも。 昔食べた、サッポロ一番の塩味は好きだったけれど。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 66.5Kg です。 やはりナンとワッフルとアイスの食べ放題! 増えました。゚(゚´Д`゚)゚。 そして、りんごの食べ過ぎと明太子で増えます。 2024年の目標体重は、55Kg です。 リバウンドをしてしまったので、まずは今月は 60Kgを目指します。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! お野菜がもっと安くなれば、サラダを復活して 食べることができるのですが 今の高値だと無理です...。 トマトは、お父さんが懲りずに箱で買ってきたので 頂いています。 一番体重があった時は、102Kgありました。 35.5Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年2月も、よろしくお願いいたします。 この時期はいつもならもっと寒いと思ったのですが 今年はあたたかいです。 羽織るものに困ります(×_×;) 気温差で体調を崩さないようにしないと。 しっかりと、お布団をかけていないと夜は寒いです。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2024.02.22 17:36:46
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