子育てしながらLife&Work&ブログ研究中　【いつもこころに『貴族』を】

吉田紫磨子先生の、マタニティ・ボールエクササイズの２回目。

お盆以外は、ほぼ毎日、自宅でボールに戯れていた、
で、骨盤呼吸や骨格調整も寝る前に。

負けず嫌いか？私。
自分に対して、負けず嫌いかもしれん。
腰痛、むくみなし、このまま、よい体調を維持したい！って
気持ちは強いっす。

でも、やはり、集まって跳ねると、より気持ちいい。
ＤＶＤ見ながらだと、鏡をよく見られなくなってしまうのだ～。
あと、揃ってる感が快感！
緩やかなストレッチも好きだけど、全身に血が通っている実感は、
有酸素運動ならではか。

前回参加されたＫさんが、出産された際、
ボールを活用されていたとのこと。
私も、クリニックには『ボール持参』とバースプランに記入しよう。

そして、出産中と産後１ヶ月について、
夫からどんなサポートをしてもらいたいか、を書く。
（その後、自分が記入したものを見せず、
　彼にも書いてもらう欄がある）

【出産中】
・腰等、身体を触ってほしい、マッサージしてほしい
・「水がほしい！」と思ったときに、すぐ取ってほしい

個人的には、「頑張れ！」とかの励ましは、あまりいらない。
もう頑張ってるし！ってつっこみたくなる性格なので（笑）

【産後１ヶ月】
・朝と夜の食事作り
・私の母の話相手
・主に土日の洗濯

完全に、食事と洗濯は丸投げするつもりでいます。
私の母が来るので、分担は後日相談で変更したりするつもり。
夫には、とにかく夜寝ていていいから、上の子を。。。という方がいらして、
なるほど！と。
確かに、夫は仕事（の予定だから、現在は）してるので、
夜は寝て、疲れを溜めない方がいいだろう、
母への気遣いもあるだろうし。
あとは、母に夜中を含めた１日中いてもらうかどうか。。。。
（妹や弟が都内にいるので宿泊先は別、という選択もあり）
等、色々検討課題もある。
書き出して、レポートにしよう！

最後に、胸鎖乳突筋のつかみは、
気絶するくらい痛かった～。
その後は気持ちよくなったけど！

写真は、安産ポーズで記念撮影なり。保存版です。