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2018.09.27
テーマ：楽天レシピ(150200)
カテゴリ：手抜き晩ごはん
こんばんわ
訪問ありがとうございます 涼しくなってきて秋のはじまりですね 今日はキノコをたくさん使いたくなって 厚揚げのきのこあんかけを作りました  ①ざくざく切って、 フライパンできのこと白ネギを炒めます。 ②しんなりしてきたら白だし＋片栗粉をといたもの＋ショウガであんかけに 分量はいつも超適当です   ③厚揚げもフライパンでこんがり焼きます ④あんかけをかけたら出来上がりです １５分くらいで完成です。 これからの季節はキノコ類がとっても美味しいですよね～～～ きのこだったら食べ過ぎても大丈夫ですね～～ 私の大好きな本「野菜の便利帳」 料理をするときにいつもこの野菜にはどんな効果、効能があるのかを分かっていると、とっても楽しくなります   もっとからだにおいしい野菜の便利帳 [ 白鳥早奈英 ] えのき カロリーはほとんどありませんが、ビタミンB１、B2、ナイアシン、 カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などが含まれています。 しめじ 食物繊維が豊富 便秘の解消やコレステロール値の低下に効果的だそうです ネギ 血行促進効果がありますね 明日も皆様が幸せな1日になりますように  
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最終更新日
2018.09.27 20:39:03
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