イルカみたいに生きてみよう～心の力を抜いて楽しく生きていきませんか

自分の体温が36度ないと知ってから、いろいろと変化が起きてきた。

まずは、ショックだね。
36度8分くらい平熱があったのだから、「体を温める健康法」というのが盛んに言われるようになっても、ぜったいに自分は大丈夫と思い込んでいた。

でも、確実に、体のだるさや根気の欠如、体力の不足といった自覚症状があって、健康への不安も抱えていた。

ひょっとして何か病気でもあるのだろうかという不安だ。

まわりで、同じような年代の仲間が病気になったりすると、その不安は余計に高まる。

検査など、20年以上行っていない。
今さら、行くというのも腰が重い。
それに、悪い結果が出たら、これが怖いという思いもある。

でも、この数年の不調は、低体温にあったんだと納得できたら、あとは行動あるのみ。検査なんか必要ない。

よし、体温を上げよう。
目標ができると、意欲も出てくる。

まずは、筋肉をもむ。
それから、食に関しては、午前中断食（まだ一週間くらいだけど、調子がいい感じがする）。
運動は、散歩くらいはやってみよう。
プールも行くようにしよう。
あと、外から熱を与える。遠赤の面白いシートがあって、これをお腹にまいている。自分の体の熱をためて、それを体に戻すというものらしい。

あんまり欲張ると挫折するので、まずはこれくらいからゴー。

今朝の体温は35度8分。