おはようございます。
今日は、晴れです。
最高気温１０℃、最低温度４℃の予報です。
昨日より暖かいです。
今日もゆっくり起きました。
起きてみると体の痛みはなくなっていました。
不思議ですね。
昨日は本当に痛くて動くのもつらかったのですが、
今日は、ぜんぜん普通と同じです。
年を取ると回復がおそくなるのかな。
昨日は書き忘れましたが、マラソンの２５ｋｍから３０ｋｍ付近で
金 哲彦さんと一緒に走りました。
金先生も体が痛んだようで５時間弱でゴールしたようです。
金先生が遅かったので表彰式が遅くなったようですよ。
そんなこともあるのですね。
もう一個特筆事項があります。
今回、走り始めて肩が凝って仕方ありませんでした。
練習ではなかったのですが、肩のコリが重くのしかかっていました。
走っている間中、ズーット肩回しをしていました。
苦痛でした。
原因は不明です。
しいて言えばもっと練習しろといわれているのかも？
月間２００ｋｍでは少ないのかな？
完璧な練習したと感じていましたがそれがいけなかったかな。
来年はもっと長距離練習を増やそうと思います。
△朝食サラダ△
我が家の朝食サラダです。
今まで自家製カスピ海ヨーグルトを取立てキャベツにかけていましたが
豆乳ヨーグルトを作ってみましたので替えてみました。
ちょっとすっぱくて良い感じです。
ミニトマトは、１月に収穫したものです。みかんはデコポンです。
すべて自分で作ったものサラダです。
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中村 健@
