竜胆輪道　（りんどうりんどう）

STRAVA

いつものアップダウンで移動してよみうりランドへは金程から信号待ちあり

4:24
219W


連光寺登る時間はあったが前走今回と靴が久々のスペシャS-WORKSだったせいかペダリングしっくりこないので巨人坂でペダリング確認走三本。

久々に測った体重が47kgだった（体感的にかなり痩せているよなと思っていた通り）こともあり筋力増強しなければという思いも。

3:22
186W
ペダリング効率56.6%

3:21
186W
57.3%

3:22
57.8%

強度は考えずに。

なかなかしっくりこず。

筋肉つけるために本格的に寒くなる前にスプリント練習入れようか。