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June 2, 2022
テーマ：自転車(12746)
カテゴリ：練習記録
前日連光寺だが負荷高くなくランニングが出来ないことでガーミントレーニングステータスもプロダクティブ→キープになっていたので連日練習。
内容はランの継続で、自転車では苦しいのと場所の設定が難しいので行うことは少なかったロングインターバルを入れることに。 よみうりランド巨人坂を今の状態で登り切れば3分になるかなと。 今回もターマックSL3 REPもrep間も3分~3分半ほどで 196W 195W 195W 194W 205W もっと上げたかったが今の自分にはこんなものか。 よみうりランドではギヤ軽くしても（今回はロー36*27）ケイデンス上げられないので勾配緩い連光寺の方がいいかも。 走行前空気入れる時から前輪スローパンクだなと分かっていたが短時間なのでなんとか持ってくれと高圧にして行ったがやはり帰路の途中からペシャンコ。 チューブラータイヤ交換面倒なのでオラーノ（コロンビア世界選で後輪パンクのまま走り優勝）走でゆっくりと。  Daniels' Running Formula【電子書籍】[ Jack Daniels ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
June 5, 2022 04:26:51 PM
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