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December 31, 2022
カテゴリ：練習記録
股関節周囲炎は良くなり右足首内反捻挫はテーピングして走り納めをしようと。
前回テーピング剥がしたら脛の皮膚もはがれてしまったのでアンダーラップも巻いて。 靴はウェーブエアロ19 6km 26:26 ペース4:23 152拍 ケイデンス195 歩幅1.17 上下動比5.7% 上下動6.9cm 左右差51.1:49.9 接地時間213 228W スプリット 4:59 4:24 4:16 4:08 4:11 4:22 最初1kmウォームアップとしてその後5kmだと 21:21 様子見ながら力入れずにでテーピングありを考えれば思ったより走れたのでよかった。 その後の自転車はクルーズインターバル四本 ターマックに比べカレラSLはいまいちしっくりこない感じだったが、ターマックでも靴がジロプロライトテックレースでなくSIDI6.6だといまいちだったの（クリート位置の違い）を考え足の向きを爪先を少し内側に意識することでよくなってきた。 ラン自転車ともいい感じで今年しめくくり！  ニチバン バトルウィン アンダーラップテープ U70F 70mm×25m (1個) 非粘着タイプ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
December 31, 2022 03:59:30 PM
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