４時３０分起床、室温１６℃！窓にはビッシリと結露です。着替えを手に階下に降りて、給湯器に点火して洗面・着替えを済ませます。アンダーの長袖ポロシャツは昨日から冬用ですが、若干の不安も残りますがあとは気合です。奥方様に「今日は一段と冷え込む予報でしたから、気合で乗り切ります！」と挨拶しますと、「そろそろヒートテックの下着にしたら？！」と勧めてくれますが、１２月に入るまでガマンする予定にしてます。５時の時報を聞きながらスタートしますと、暗がりの空に「大六角星」の１等星が、やや多目の雲間から一つ二つと見え隠れしています。ラジオでは都心の気温が８℃！を記録したと、冷え込みを強調してますが、管理通路からＥロータリーに進みＵターンし西に向かう戦車道は、厳しく冷え込んではいますが、放射冷却が左程きつくない所為で、昨日と左程変わらない程度の冷え込みです。東展望広場でストレッチ中のＡＨさんに、エールを送り富士見坂を上り切りましたら、体はホッコリ温まり手袋の中の指先もヌクヌクになってきました。アユの道に入り、相生歩道橋で折り返してＫＺさんと挨拶を交換して尾根道に戻り、復路に進んで西のカーブを過ぎてから６時の時報を聞きました。ポカリタイムを取りながらペースダウンして西展に向かいます。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ガマ」でした。花言葉は「救護」と聞いてます。ガマ科の抽水植物で多年草です。穂が開ききると綿のようになります！！
西展望広場に立ち寄り、四阿で一休みして爺さん連の葉書絵の作品も見せて戴き、和やかな談笑の時間を得て東へ転進しました。東展望広場には女性陣６名、男性軍７名が集い、暫く会話で賑わってからラジオ体操を元気に楽しみました。終了後のやせ馬は何時も通りにセンター経由です。中央の展示場脇の柵沿いに「皇帝ダリア」の花が咲き揃い競ってます。高い位置でバックが空ですから、携帯の写メでは明るい花姿を捕えることはできません。ザンネン！！センターを抜けて内裏池へ坂を下り、定例コースで帰路を急ぎますが、何故か早朝より冷え込んだ感じがして、手袋の中の指先が冷たくなりました。微風が吹き始めたことも影響したかもしれませんが、帰路のピッチを上げて体を温めに掛かりました。７時１５分汗も掻かない状態で帰着し、奥方様に「只今帰りました～元気ですヨ～！と挨拶して家に入り、洗濯機を回してからシャワーに掛かり、ゆっくり体を温めてから日常生活に入りました！！
＞パークセンターの「皇帝ダリア」です。３メートルくらいの高さで綺麗に咲いています。フラッシュが届かず、明るい花姿を撮れなかったのがザンネンでした！！
本日の万歩計 １１．６０３歩 ７．５３キロ 血圧計 １２１～６２ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報です。寒波の影響で、今季一番の冷え込みが予想されていますから、負けないよう気合を入れて頑張ります。体調が良ければ「夜遊び」のお愉しみも・・・！！
４時３０分起床、室温１６℃！窓にはビッシリと結露です。着替えを手に階下に降りて、給湯器に点火して洗面・着替えを済ませます。アンダーの長袖ポロシャツは昨日から冬用ですが、若干の不安も残りますがあとは気合です。奥方様に「今日は一段と冷え込む予報でしたから、気合で乗り切ります！」と挨拶しますと、「そろそろヒートテックの下着にしたら？！」と勧めてくれますが、１２月に入るまでガマンする予定にしてます。５時の時報を聞きながらスタートしますと、暗がりの空に「大六角星」の１等星が、やや多目の雲間から一つ二つと見え隠れしています。ラジオでは都心の気温が８℃！を記録したと、冷え込みを強調してますが、管理通路からＥロータリーに進みＵターンし西に向かう戦車道は、厳しく冷え込んではいますが、放射冷却が左程きつくない所為で、昨日と左程変わらない程度の冷え込みです。東展望広場でストレッチ中のＡＨさんに、エールを送り富士見坂を上り切りましたら、体はホッコリ温まり手袋の中の指先もヌクヌクになってきました。アユの道に入り、相生歩道橋で折り返してＫＺさんと挨拶を交換して尾根道に戻り、復路に進んで西のカーブを過ぎてから６時の時報を聞きました。ポカリタイムを取りながらペースダウンして西展に向かいます。
西展望広場に立ち寄り、四阿で一休みして爺さん連の葉書絵の作品も見せて戴き、和やかな談笑の時間を得て東へ転進しました。東展望広場には女性陣６名、男性軍７名が集い、暫く会話で賑わってからラジオ体操を元気に楽しみました。終了後のやせ馬は何時も通りにセンター経由です。中央の展示場脇の柵沿いに「皇帝ダリア」の花が咲き揃い競ってます。高い位置でバックが空ですから、携帯の写メでは明るい花姿を捕えることはできません。ザンネン！！センターを抜けて内裏池へ坂を下り、定例コースで帰路を急ぎますが、何故か早朝より冷え込んだ感じがして、手袋の中の指先が冷たくなりました。微風が吹き始めたことも影響したかもしれませんが、帰路のピッチを上げて体を温めに掛かりました。７時１５分汗も掻かない状態で帰着し、奥方様に「只今帰りました～元気ですヨ～！と挨拶して家に入り、洗濯機を回してからシャワーに掛かり、ゆっくり体を温めてから日常生活に入りました！！
本日の万歩計 １１．６０３歩 ７．５３キロ 血圧計 １２１～６２ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報です。寒波の影響で、今季一番の冷え込みが予想されていますから、負けないよう気合を入れて頑張ります。体調が良ければ「夜遊び」のお愉しみも・・・！！
