• 

昨日は一番乗りで美容室でカットしてきました。
刈り上げにしたので涼しいです。

９時４０分には終わって帰ってきました。



花火大会の見物席用ににベランダを掃除、暑かった～！。


ひまわりさんお手製の夕食持参。

ばぁばはビールやジュース、ノンアルコールビールも準備して
シャワーを浴びて待ちました。


到着して夕食を済ませしばらく話をして
８時、まだ完全に暗くなってない頃、始まりました。


道路は降雨制限され路側帯のブロックに並んで座って見ましたが
パパだけはべランダお一人様、特等席で観覧。

会場に一番近い家ですから。


動画・・・近くなので大音響です。ご注意ください。
でも花火ですから大音響で見るのをお勧めします。



始まって間もなく姫の声で「おかあさ～ん　おかあさ～ん」と入ります。



これが来年はもう見ることができなくなります。


花火が終わって、TVで見たロングブレスダイエット（デイリースポーツ）

お腹をへこませて、息を吸って、そして息を吐きながら体の中心、体の芯にあたる丹田（たんでん＝へその下あたり）に力を入れる運動

鼻から思いっきり息を吸うと、横隔膜が上から降りてくる。
下から上げる筋肉と、上から降りてくる筋肉が合わさり、腹圧がかかる。
それで今度は息を吐くと、お腹の周りの腹横筋、腹巻きのような筋肉が反応

みんなでそれをやりました。

最近お兄ちゃんの巳之助が太り気味
（歯が折れて３ヶ月運動禁止のため、体重が増えた）

３ヶ月ですごい結果がでるそうです。

結果が楽しみ。


今日も良いお天気ですが昼間の暑さ、34度の部屋。
死にそうです。

たまには涼しい日がないと・・町ブログ用写真を撮りに出かけられません。






★被災者が選んだ震災グッズをまとめています

・・・・・・・
お薦め雑貨＆インテリアグッズ