今を生きる　ＬＩＶＥ　ＮＯＷ：露草日記

　火曜日にメンタルクリニックを受診して、眠剤をアマバンにロヒプノール２ｍｇを追加されて、水曜日の夜から服用してしっかり眠れて木曜日の朝は６時前に気持ちよく目覚めて朝食を食べられるし朝シャンもできた。

　朝の「仕事行きたくない」症状もすっかりなくなり、久しぶりに始業時間の８時４０分の１５分前に出社できた。

　サインバルタも１capから２capに増えて、日中も元気に働けた。

　よく眠れるということはうつ状態を改善するために必須条件なんだと痛感。プリプリ虫も収まって、嫌だ厭だ顔を観たくないと感じていた上司との会話もイライラすることなく平気でできた。

　土日は連休だけど、今朝の目覚めもよくゴミ出しはできるし、たまりにたまった洗濯もできた。


　こんなに数日の内服薬の変更で億劫感がこんなにも早く改善するとは。

　主治医が鬱状態でも怒りっぽくなるのは情緒が不安定になるからだと説明してくれたけれど、今回は身をもって体験。

　ここ２年くらい、夏場は調子が良くなってついついメンタルクリニックを中断したり、お薬を飲んだり飲まなかったりをしがちであった。夏は日照時間も長いことで、多少はうつ状態が改善するのかもしれないけれど、そのことと服薬を中止することは別問題だったんだ。

　もともと私は感情を表現することが苦手で、嫌な感情が起こっていても自分で気が付きにくかったり、世間話をすることも下手。そういう私が、プリプリすること自体、気分障害が起こっていることなのだと思う。

　９月頃より、休日に研究会に行ったりして初めて会う方の前で平気で質問できたりするのも、やや軽躁状態であったのかもしれない。

　自分の気分の変化を自覚することってなかなか難しい。

　軽躁状態なのを、鬱が治ったと誤解するのも自分の感情を適確にとらえられないということなのだ。


　暮れからの絶不調がやっと収まって、やれやれの週末。

　今日はこれから美容院に行って、清瀬で行われる呼吸器リハビリの研修会に行く予定。やっと休日にお出かけをする元気が戻ってきてほっとする土曜日の朝が来た。