いつエクササイズするの?
私はメルマガやブログで、エクササイズやストレッチの大切さをお伝えし、そして、「入浴後や寝る前の習慣にしましょう(^^♪」なんて、言ってますね。では、自分自身が習慣にしているエクササイズやストレッチの時間帯はいつかな~と、改めて考えてみたら・・・なんと・・・・一日中!座って事務仕事のときは、ときどき骨盤を前後に動かしたり、肩のストレッチをしたり、首を回したり、外に出たら、信号待ちでカーフレイズ、駅のエスカレーターでアキレス腱ストレッチ、電車でつま先立ち。ジムに行ったら全身くまなく。仕事等、他の事に集中していないときは、体をほぐしているか強化しているかどっちかです。まあ、カラダが趣味というか、本業なので、当たり前といえば当たり前ですが。つまり、何が言いたいかって言うと、あなたも、やろうと思えば、一日の中で、エクササイズやストレッチを行うことができるスキマ時間はたくさんありますよってことです。カラダを動かすこと、ほぐすことが気持ちいい!だから、たくさんやろう!っていう意識で、無理なくたくさん、ストレッチやエクササイズしてくださいね。そうすれば「ダイエット」という結果は自然と得られます。