ウエストのくびれを作るエクササイズ
今日、配信したメルマガ週刊宅配ダイエットの今週のエクササイズは、ウエストのくびれを作るエクササイズでした。ウエストくびれエクササイズ☆ボールはさんでウエストひねりソフトジムと呼ばれるミニバランスボールを使いましたが、フィットネスクラブのバランスボールエクササイズのレッスンなどでは、大きなボールをガッツリはさんでやっていますね。まあ、力がついてきて慣れればいいですが、あなたがまだ腹筋が弱いと思うなら、今回紹介したように小さめのものをはさむことから始めてください。それでもしっかり効果はありますから。それも難しければ、何もはさまずに、脚だけそろえて持ち上げてひねることでもOKです。どのエクササイズでもいえることですが、継続してこそ効果が現れるんです。あなたのレベルに合わせて、無理なく継続できる負荷にしてくださいね(^^)v