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2023.06.20
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テーマ:暮らしを楽しむ
カテゴリ:セルフケア

湿気が多くなってくると普段からむくみやすい人はよりむくみやすくなる傾向があります。  


むくみをケアする方法のひとつに、ツボの刺激があります。次のツボを指圧して、水分や血液の流れを整え、余分な水分を排出するように働きかけます。


足ツボ刺激ポイント

1. 湧泉(ゆうせん)

 足の裏にあり、その名の通り、生きるためのエネルギー
 が泉のように湧き出るツボとして知られています。


効果

血流を促しむくみや頭痛・首のこり・めまい・冷え・だるさなど・全身の不調


2.
承筋(しょうきん)

 ふくらはぎの筋肉が盛り上がった部分を受け止める場所
 にあるツボを示します。

   
効果

足の疲れ・こむら返り・むくみの改善・腰から背中にかけてのこり・足のだるさ


3.
三陰交(さんいんこう) 

 足の内側のくるぶしの中心から、おや指以外の指4本分
 ほど上がったところの骨の後ろ側
のきわ。左右にありま
 す。


効果

全身のむくみを改善・めまい・立ちくらみ・のぼせ・イライラなどの改善が期待できる


4.
足首からふくらはぎにかけてのマッサージ

 両方の手のひらで交互に、足首からふくらはぎに向かっ
 て軽くさするようにマッサージを
します


足裏には体のあらゆる部分に対応した反射区があります。足つぼマッサージでは、この反射区をもみほぐすことで、体の状態を整える効果が期待できます。




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広島県呉市本町19-16-102

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最終更新日  2023.06.20 10:50:18
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