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すずPAPAのトライアスロン日記

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暑さ、寒さにも耐えて毎日トレーニングをがんばるぞ~

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

私(すずPAPA)トライアスロン大好き、おいしいもの大好きの50歳!!
毎日トレーニングを欠かさず、時間があればパンを焼いたり、パン屋巡りをするのが楽しみ。
今年も家族第一にレースに趣味に仕事をがんばるぞ!!

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
毎週水曜日と土曜日に甲の原プールで水泳指導やってるよ

※2008年12月14日2年間続けた過去ログを消してしまいました。また新たに再出発ですこれからもすずPAPAトライアスロン日記よろしくお願いします。※
2018年10月22日
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テーマ:トライアスロン
カテゴリ:練習日記

今日はすず特製。抹茶と小豆クリームのロールケーキ。

ドンドンレベルが上がってうまさ最高!!

1日。このためにトレーニングをいているようなものだスマイル




本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ランマラソン

川口川沿い 12㎞

朝トレ。

通勤ウォーキング歩く人

昼トレ。

筋トレ・胸・二頭。

夕方トレ。

戸吹公園外周ランマラソン

1.5km*5周回+自宅。

12㎞

おしまい。

今朝は4時20分に目が覚めた。

しかも、目覚めが良いグッド。2度寝という気持ちにならず、

走らないともったいないという気持ちになった。

なので、気が変わらないうちに着替えて外に。

今日はオリオン座がとてもきれい月いつの間にか冬の空になっていた。

ランも10kで終わりにしようと思ったが。結局12k。大満足だ!!スマイル


通勤はごみ拾いウォーキング歩く人で、

昼は筋トレ。

昼も走ると3部トレになるからやめた。

夕方は帰宅ランマラソン

いつものコースだとのんべんだらりパターンになりそうなので、

昨日に引き続き戸吹公園外周ランにした。

今日はここからまた走って帰らないといけないので5周回。

公園は昨日のような賑わいがないので、自分の息遣いを聞きながら、

もう少し呼吸を乱そうとか!考えながら走った。

さすがに、大殿筋に疲労が溜まっているが、集中して走れるからここは良いね。

では、また明日バイバイ

★ RUN 12k+12k

10月のマラソン279km

今日の体重。






最終更新日  2018年10月22日 21時06分04秒
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