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すずPAPAのトライアスロン日記

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暑さ、寒さにも耐えて毎日トレーニングをがんばるぞ~

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

私(すずPAPA)トライアスロン大好き、おいしいもの大好きの51歳!!
毎日トレーニングを欠かさず、時間があればパンを焼いたり、パン屋巡りをするのが楽しみ。
今年も家族第一にレースに趣味に仕事をがんばるぞ!!

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
毎週水曜日と土曜日に甲の原プールで水泳指導やってるよ

※2008年12月14日2年間続けた過去ログを消してしまいました。また新たに再出発ですこれからもすずPAPAトライアスロン日記よろしくお願いします。※
2019年09月15日
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カテゴリ:練習日記
本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ランマラソン

秋川街道ー戸沢峠ー陣馬街道ーさげ坂

12km。

夕方トレ。

川口川沿いランマラソン

1㎞周回コース*8周回 4’24~4’37

12㎞

おしまい。


今朝も5時20分スタートマラソン

コースは少しアップダウンがあるコースを選択。

とても、涼しくて走りやすいが、調子はイマイチで気分は、乗らない。

心拍数を見ても170をオーバーしている。

今日も走り終わったら、あれをしてこれをして、なんて考えているから、

上がってしまうのかもしれないな。

終始、心拍数は変わらず高いままでのゴール。

タイム的にもイマイチだった。


で、夕方は周回ランを選択した。

1㎞の周回を呼吸を乱しながらのランマラソン

でも、キロ4’35平均で心拍数は140チョイ。ラストだけ心拍数を150まで上げて4’24。

これが、やっと号泣。これが今の実力ですわからん

では、また明日バイバイ

★ RUN 12km+12km

9月のマラソン200㎞

今日の体重。






最終更新日  2019年09月15日 21時28分23秒
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