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2013年09月11日
カテゴリ：レース
 夜レンの前に小腹がすいたのでドラックストアーにて購入。 とっても、美味しかったけれど練習中に胸やけ。 ボリュームあり過ぎかな？ 本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ウォーキング&ジョグ。 昼トレ。 筋トレ。 腹筋・肩・二頭筋。 夜トレ。 富士森走友会練習  。メイン 800m*10本 @200m 3'15～3'03 アップ4000m ダウン1000m 今日は富士森走友会練習日。 次のレースが土曜日。中2日、今日も昼間は眠くて眠くて、だいぶ疲れているようだ、 脚も重い。 練習会はパスしてやすらぎの湯に行くか？なんて考えも・・・ でも、明日はスイムの予定、金曜日はやっても軽く。 そうなると、ランの刺激を入れる日がない。 中2日でも、今日入れておくしかない。 と、いうことで競技場に。 800mを10本これじゃ～刺激入り過ぎだろう。 と、思うも走りだせば最後までやるぜ～。 1本終了、2本終了、3本終了。なんて、数えていたが、 心のトレーニングとして、もう4本終わった、あと6本しかない。 あと5本しかない・・・と数え始める。 やっと、〇周回とか、あと〇本だとか、数えるよりもやる気が出てくるみたい。 走り方も下を向かず、前を向いて胸を張り、精一杯走ってみる。 仲間の声掛けも力になり、最後の周回は思っていた以上に脚が動いてくれた。 やっぱ、体力よりメンタル面の力は大きい。 メンタルトレーニングもトレーニングということなので、 毎日練習が必要だね。 ★ RUN 15km 9月の 109.5kmお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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