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2016年08月19日
カテゴリ：外ごはん
今日の外ごはんは笙と2人で。    回転すし屋さんに。 そして、平日60個、祝日30個限定のシャリカレーパンを食す。 これが、意外といいね  。カレーそのもののインパクトはないが、パン生地のカリカリ感が想像以上によかった。 たぶん、次回行っても注文します  。すしのあと自宅でデザート。  レディーボーデンお手頃サイズ。 ミルクの甘さにさすがに1個は無理だった・・・  本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝バイク  。小津ー恩方 25km 56分20秒 通勤ウォーキング  。昼トレ。 戸吹公園サッカーグランド周回ラン  。5周回 3.5km 夕方トレ。 帰宅ラン 。川口川沿い 6.5km 40分 おしまい。 今朝は4時35分起床  。昨夜の段階では走るか  バイクか 決めなかったが、昼と夕方走るのつもりなのでバイクに決定。 てなことで、いつものコースにバイクを漕ぎ出す。 昨夜、雨が降ったようで道はウエット気味。 空は曇り、しかも辺りは暗い。 夏も終わりに近づいてきて日が昇る時間も遅くなってきた。 そろそろ朝トレバイクも終盤だな。 街道にはもうダンプも走り始め、普段の平日が戻ってきた。 小津に入り、恩方に抜ける峠で雨が降り出し、陣馬街道では土砂降り状態。 最近、スカッと晴れる日が少なく、毎日こんな感じ。 チャリもおれもびしょ濡れになり、下りだけ気を付けて飛ばして帰る。 自宅近くになると雨も止んだが、まあ～よく濡れてしまった。 通勤はごみ拾いウォーキングで、昼は周回ラン。 ラン少な目の日が続いたのでいい感じで走れた。 久々に、少しだけれどビルドアップになった。 仕事終わりは、短め帰宅ラン。 夕方から出かけるところがあるので時間制限付きで走る。 脚が上がればもう少し走れるんだけれど・・・・・  帰宅して、シャワーを浴びて速攻お出かけ。あ～忙しかった。 では、また明日  。お・おっと今日はこれからまだ机に向かわないと・・・  ★ BIKE 25km 56分20秒 ★ RUN 3.5k+6.5k 8月の 559km8月の 185kmお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2016年08月19日 21時07分58秒
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