カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、広背筋。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal フレイク&牛乳 400kcal 520kcal 昼食 チャーハン 400kcal 400kcal 夕食 秩父わらじカツバーガー 深谷ねぎ味噌ソース モス 381kcal オニポテ 205kcal アイス 250kcal 836kcal 入浴 体重 86.5kg 体脂肪率 26.1% 基礎代謝量 22.3×86= 1917kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1756kcal
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Last updated
2017.10.10 06:31:25
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