一日十捨

ダメな気がする。。

今日の体重

9/19　81.6キロ　（前日より-0.1キロ減）



減ってるのになにがダメかって。


最近、たんぱく質あんまり取れていないこと。

そして食べ方に問題が。


朝は食べる時間がない。

食べられたら、プロテインのみ。

そして昼にドカ食い。

食べる食べる。

夜にはお腹すいてなく、昨日は味噌汁のみ。

実は今日もそんな感じ。


ドカ食いしてるけど、食べてる量は多くはないと思う。

で、タンパク少なすぎ。

でも体重ほぼ変わらず・・・


うーん・・・


3食きちんととって、

タンパクたくさん取って、

ガンバロー！！！！


明日はお食事会。

逃れられないお米。

あんなに大好きだったお米なのに、今はほとんど食べたいと思わないの。

不思議ー。


でも、おやつや甘いものはものすごく欲してますｗ

ちょこちょこ食べてはいますが(笑)
​​​　​​

最近よく買って飲んでます。

こんなにたくさん入ってるのに、全部飲んでも糖質9.9グラム！

そりゃ飲まないほうがいいんだろうけど、ストレス軽減のために、

売ってたら買っちゃいます。

今日はカフェラテ飲んだー！

どっちもおいしい♡

満足感半端ないっす！！

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