不安症で困ったこと　その3

2018.02.13

カテゴリ：不安症のこと

サザエさん症候群になりがち

今日は3連休明けなので、不安症で困ったことの話に今回は戻ります。

「日曜日のサザエさん放映時間になると、翌日の仕事の事を考えて憂鬱になる」ことを
"サザエさん症候群"というらしいです。

サザエさん症候群

社会人なり立てのときには漏れなくなったことを記憶しています笑
当時は同期がいたので、その思いをみんな感じていたこともあり、共有して
何とか翌日のエネルギーを蓄えていました。

仕事で自分のペースを掴めるようになってから感じなくなったのですが、
不安症になってから「あーまた月曜日がやってくる。。。どうしよう」と
毎週思うようになりました。

そういう時は「また5日頑張れば週末が来る！」と自分に言い聞かせて、
何とか無理やり気持ちを立て直そうとしていますが、なかなかうまくいきませんよね、、、
「どうやって休もうか」をひたすら考えたりしちゃいます。。。

僕は家族に相談して、不安が不安を呼ばないように何とか対策しています。
良い切り替え方をご存知でしたら、ぜひ教えていただきたいです！

共感いただけたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです★