サボテン生活

なんて寒い日なんでしょう
冬に逆戻りしたような寒さでした

午前中、スタジオのヨーガ指導でした
チケットの方や振替の方がいらっしゃいました
お一人男性の方が月謝で日曜に参加してます
肩こりと腰痛がひどいのですが、ここ数か月週１回通って大分楽になったとおっしゃってました
体は連動してますから、腰が痛くなると背骨に影響も出てさらに首まで症状が出てきます
横座りをしたり、足を組んだりすると体が歪んで来ますので、これらは止めたほうがいいですね
基本は姿勢を正すという事です
雨の中、皆さん一生懸命に通われてお疲れ様です

午後は、今度は自分が癒してもらいたく東日本定例研修会に参加して来ました
いつも先生は変わりますが、ゆっくりした動作で流れるようにアーサナ（ポーズ）をします
そのたびに、いつも急ぎがちに指導する私は、反省しきりです
今日は、逆転のアーサナがメインでした
横から見るとくの字になっています　
このポーズは、下がり気味の胃を本来正常な位置に戻してくれます
別名若返りのポーズともいわれてます　いつまでも若さを保ちたい方是非お勧めです

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色んな先生に指導してもらうと、各自個性が出てほんとに勉強になります
学ぶって大切ですね☆


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